ประสบการณ์การพัฒนาทักษะการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพของข้าพเจ้า


สิ่งที่เรียนรู้ (what) : การเล่นกีฬาโปโลน้ำ

ที่มา (why) : ผมไม่เคยศึกษาวิธีการเล่นกีฬาชนิดนี้มาก่อน แต่เคยดูการแข่งขันกีฬานี้ ทำให้พอรู้กฎกติกาในการเล่นมาบ้าง เมื่อเข้ามาเป็นนักศึกษาปีที่ 1 มหาวิทยาลัยขอนแก่น จึงได้สมัครลงแข่งขันกีฬาโปโล

วิธีเรียน (how) :  มาฝึกกับพี่ชมรมทุกๆวัน โดยเริ่มจาก
1. ศึกษากฏกติกามารยาทในการเล่น
2. การฝึกว่ายน้ำให้เร็วและว่ายได้เป็นระยะเวลานานติดต่อกัน
3. การฝึกลอยตัวกลางน้ำให้ได้เป็นระยะเวลานานติดต่อกัน
4. การฝึกเลี้ยงลูก ฝึกรับส่งลูกทั้งขณะลอยตัวอยู่นิ่งๆ และขณะว่าย
5. การฝึกยิงประตู
6. การฝึกเล่นประจำตำแหน่งของตนเอง เทคนิคต่างๆของตำแหน่งนั้นๆ
7. การฝึกเล่นทีม 

ผลการเรียน (outcome) : การฝึกฝนเป็นประจำทำให้ร่างกายมี
ความสามารถในการลอยตัวได้นาน ว่ายน้ำเลี้ยงลูกได้เร็วขึ้น ส่งรับลูกได้อย่างแม่นยำขึ้น เล่นประจำตำแหน่งของตนเองได้ดี และเล่นกันเป็นทีม (team work) ได้ดีมากขึ้น เมื่อแข่งกีฬาFreshy ผลปรากฏว่าข้าพเจ้าและทีมได้เหรียญเงินจากการแข่งขันกีฬาโปโลน้ำ

  

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์ (reflection)  : ช่วงแรกของการฝึก จะประสบปัญหาการเป็นตะคริวบ้าง เนื่องจากร่างกายไม่ชินกับการออกกำลังกายหนักๆ แต่ในเวลาต่อมาอาการนี้ค่อยๆหายไป กีฬานี้ฝึกการทำงานหลายด้านทั้งทางด้านกาย ด้านการทำงานร่วมกันของระบบประสาท และด้านจิตใจ กล่าวคือ ด้านกาย ต้องมีความแข็งเรง อ่อนตัว ยืดหยุ่น และสามารถทนต่อการออกกำลังกายหนักๆได้ ด้านการทำงานร่วมกันของระบบประสาท การเคลื่อนไหวต้องอาศัยความสัมพันธ์ระหว่างมือ ขา สายตา และกระบวนการคิด และด้านจิตใจ ต้องอาศัยความมุ่งมั่น พยายาม อดทน สมาธิ และน้ำใจนักกีฬา
หากขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไป เราก็จะไม่สามารถไปสู่ความสำเร็จได้

เอกสารหรือสื่ออ้างอิง (references)  :
http://www.thaigoodview.com/node/50545
http://tasa.in.th/pro/history_waterpolo.php
http://pirun.kps.ku.ac.th/~b4927079/waterpolo.html

ภาคผนวก :
http://www.youtube.com/watch?v=DAAQmovi5jU
http://www.youtube.com/watch?v=5jzESPhPm-c&feature=related 
http://www.youtube.com/watch?v=pZo2OvJa-1Q&feature=related 

คำสำคัญ (Tags): #โปโลน้ำ
หมายเลขบันทึก: 494211เขียนเมื่อ 9 กรกฎาคม 2012 22:15 น. ()แก้ไขเมื่อ 9 สิงหาคม 2012 19:11 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (18)

เพื่อนทีมโปโลน้ำสุดยอดทุกคน เก่งมากจริงๆ :))

โปโลน้ำเจ๋งมากกกกกกกกกกกกกกกกกกก
อยากเล่นเป็นมั่ง เเต่ว่ายน้ำไม่เป็นง่ะ

เพื่อนเราเก่งจิงๆ >< อยากลองเล่นๆ

มาสอนเราเล่นด้วยดิ

กายพร้อม กางเกงพร้อม เราทำได้

โปโลน้ำสนุกจริงๆ เห็นเทสซ้อมอยู่ แรกๆ ก็ตะคริวบ่อยนะ หลังๆโปรนะเราอ่ะ :)

ก่งมากจ้า เรายังว่ายน้ำไม่เป็นเลย

ไม่น่าเชื่อ พิสูจน์แล้วว่าอะไรๆก็เป็นไปได้

อยากเล่นมั่ง ท่าทางหนุก >< ...แต่ว่ายน้ำไม่เป็น TT

ทีมโปโลเจ๋งมาก อยากเล่นเป็นมั่ง ^^

ดีมากกกกก เป็นนักกีฬาที่ดี 555 เก่งๆๆ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี