การมีสุขภาพกายและใจที่ดี น่าจะมีหลัก 6 อ. คือ

1. อาหารดี

2. อากาศดี

3. อุจจาระดี

4. อารมณ์ดี

5. ออกกำลังกายดี

6. อาณาปานสติดี ใช้ alignment ตัวเราให้เป็นแนวทางเดียวกัน