สำนักข่าว BBC ตีพิมพ์เรื่อง 'Men set to live as long as women, figures show' = "(ธรรมชาติสร้าง)ผู้ชายให้มีอายุยืนยาวเท่าผู้หญิง, (การศึกษาพบ)", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
.
[ BBC ]
.
ภาพ: แนวโน้มอายุขัยเฉลี่ย (เส้นสีแดง = ผู้หญิง, เส้นสีน้ำเงิน = ผู้ชาย) ของชาวอังกฤษและเวลส์ (1950-2030/2493-2573) [ BBC ]
.
.
สำนักงานสถิติแห่งชาติอังกฤษ (UK) รายงานว่า ความแตกต่างของอายุขัยเฉลี่ย (life expectancy) ระหว่างผู้หญิง-ผู้ชายกำลังลดลงไปเรื่อยๆ และจะใกล้เคียงกันในปี 2030/2573
.
ศ.เลส เมฮิว ผู้เชี่ยวชาญด้านสถิติ จากสถาบันคาสส์ บิสเนซ สกูล กล่าวว่า ความแตกต่างของอายุขัยค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนมากที่สุดใน 6 ปีแรกของทศวรรษ 1970s (2519), ช่วงนั้นผู้หญิงอายุยืนกว่าผู้ชาย 5.7 ปี
.
หลังจากนั้นผู้ชายก็มีอายุขัยเฉลี่ยมากขึ้น หรือเป็นโรค "แก่ง่าย-ตายยาก" มากขึ้นเรื่อยๆ และจะมีอายุขัยเฉลี่ยใกล้ในปี 2030/2573 คือ จะมีอายุ 87 ปี
.
กลไกที่เป็นไปได้ คือ
.
(1). อัตราการสูบบุหรี่ในผู้ชายลดลงจาก 80% ในปี 1920/2463 ทำให้อัตราการเป็นโรค เช่น มะเร็งปอด ฯลฯ ในผู้ชายลดลง
.
(2). งานยุคใหม่เสี่ยงอันตรายน้อยกว่า เช่น งานในเหมืองน้อยลง ฯลฯ และทำงานในสำนักงาน (office-based) มากขึ้น
.
(3). บริการสุขภาพ (healthcare) ดีขึ้น โดยเฉพาะโรคหัวใจที่ผู้ชายเป็นมากกว่าผู้หญิง มีโอกาสอยู่รอดนานขึ้นในช่วง 20-30 ปีที่ผ่านมา
.
(4). อัตราการสูบบุหรี่ในผู้หญิงเพิ่มขึ้น ทำให้อัตราการเป็นมะเร็งปอดในผู้หญิงเพิ่มขึ้น
เด็กชายมีโอกาสเสียชีวิตก่อนอายุ 1 ปีมากกว่าเด็กหญิง (อาจเป็นเพราะภูมิต้านทานโรคในผู้หญิงดีกว่า), ถ้ารอดจากปีแรก... เด็กผู้ชายจะมีโอกาสเสียชีวิตจากเรื่องเสี่ยงๆ เช่น กีฬา ทะเลาะวิวาท กิจกรรมเสี่ยงตาย-โลดโผน อุบัติเหตุ ฯลฯ มากกว่า
.
ผู้ชายมีแนวโน้มจะตายก่อนอายุ 30 ปีสูงกว่าผู้หญิง คล้ายสำนวนไทยที่ว่า ผู้ชายมักจะดวงตก หรือชอบกลับบ้าน (เก่า) ตอนเบญจเพส [ เบญจะ (5) + วีสติ (20) = 25 ปี ] [ ปัญญาไทย ]
.
ศ.เดวิด ลีออน จากสถาบันอนามัยและเวชศาสตร์เขตร้อน ลอนดอน สกูล กล่าวว่า ผู้หญิงทั่วโลกมีแนวโน้มจะอายุยืนกว่าผู้ชาย
.
บางพื้นที่ เช่น ซับ-ซะฮารา อาฟริกา (Saharan = ประเทศที่อยู่เหนือสุดของอาฟริกา เช่น ลิเบีย ฯลฯ , ใต้ลงกว่านั้นเป็น Sub-Saharan เช่น ซูดาน ฯลฯ) จะมีช่องว่างอายุระหว่างผู้หญิง-ผู้ชายน้อย (อาจเป็นจากอัตราการตายจากการคลอดสูงมาก - ผู้เขียน)
.
ศ.ลีออนกล่าวว่า ช่องว่างอายุขัยระหว่างเพศในรัสเซียสูงถึง 16 ปีในช่วงปี 1990s (= 1990-1999/2533-2542)
.
กลไกที่อาจเป็นไปได้ คือ สหภาพโซเวียตแตกในปี 1991/2534, หลังจากนั้นเกิดเศรษฐกิจตกต่ำ-ข้าวยากหมากแพงทั่วรัสเซีย ทำให้คนติดเหล้า, ติดยา โดยเฉพาะเฮโรอีนจากอัฟกานิสถานที่ส่งผ่านเอเชียกลาง ซึ่งมาพร้อมกับเอดส์จากการใช้เข็มหรือกระบอกฉีดยาร่วมกัน, ฆ่าตัวตายมากขึ้น (ย่อหน้านี้เป็นสมมติฐานของผู้เขียน) [ wikipedia ]
.
ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่มีโอกาส "แก่เร็ว-ตายยาก" มากขึ้น เนื่องจากบริการสุขภาพดีขึ้นทั่วโลก ทำให้คนทั่วโลก "ป่วยมาก-ตายยาก" มากขึ้นทุกที, ยุทธศาสตร์ที่จะทำให้ผู้ชายอายุยืนแบบ "แก่ยาก-ตายช้า" มากขึ้นได้แก่
.
(1). อย่ารีบกลับบ้าน(เก่า)ก่อน 30 ปี โดยเฉพาะช่วงอายุใกล้ 25 ปี (เบญจเพส) นั้น, ควรถือคำโบราณที่ว่า ให้คิดถึงคุณแม่คุณพ่ออย่างน้อย 2 ครั้ง คือ ตอนพระอาทิตย์ขึ้นกับพระอาทิตย์ตก โดยคิดว่า ทำอะไรให้ระวัง เพราะถ้าพลาดพลั้งขึ้นมา เช่น ขับรถเร็ว รถชนพิการ... จะทำให้คุณแม่คุณพ่อลำบาก ฯลฯ
.
อาจารย์ในหนังกังฟูเรื่องหนึ่งตอนผู้เขียนเป็นเด็กๆ กล่าวไว้ดี คือ "หลีกเลี่ยงดีกว่าต้านทาน", อะไรที่หลีกเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงเสีย ไม่ควรเข้าไปในสถานที่อโคจร (ไม่ควรไป) เช่น ไนท์คลับ ผับ บาร์ ฯลฯ
.
เช่น พยาบาลชายท่านหนึ่งไปงานเลี้ยงรุ่น แล้วไปต่อที่ผับบาร์แห่งหนึ่ง... วัยรุ่นเห็นโดดเด่นท่ามกลางสาวๆ เลยโดนทุบเสียหน้าเละ เข้า ICU ไปเป็นเดือนๆ ฯลฯ
.
เดี๋ยวนี้ไปวัดก็ต้องระวัง... ระวังวัดหรือสำนักปฏิบัติที่เน้นการบริจาคจนหมดเนื้อหมดตัว หรือเป็นหนี้, บุญและมงคลธรรม (บุญไม่ได้มีแต่ทาน มีถึง 10 ช่องทาง, มงคลธรรม หรือเหตุแห่งความเจริญไม่ได้มีแต่ทาน มีถึง 37 ช่องทาง)
(2). ไม่สูบบุหรี่ และไม่หายใจเอาควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบเข้าไป
.
(3). ไม่ดื่มหนัก > อาจารย์แพทย์ท่านหนึ่งสอนไว้ดี คือ ถ้าไม่เมาก็จะไม่กล้า, ถ้าไม่กล้าก็จะไม่มั่ว, ถ้าไม่มั่วก็จะไม่แท้ง เนื่องจากการสำส่อนทางเพศจนติดเอดส์ หรือแท้งโดยไม่ตั้งใจ มักจะมาตอนเมา
.
(4). ไม่เก็บเหงื่อ > พระอาจารย์ท่านหนึ่งสอนไว้ดี คือ "เหงื่อออกมาก-น้ำตาออกน้อย, เหงื่อออกน้อย-น้ำตาออกมาก", สำนวนนี้เดิมหมายถึงอายุน้อยให้ทำงาน-เก็บออมไว้ จะได้ไม่ลำบากตอนแก่
.
คนแก่ที่ถูกทอดทิ้งส่วนใหญ่จะมีลักษณะเด่น 2 ข้อได้แก่ ไม่มีเงิน หรือไม่ก็ขี้บ่น, ถ้าไม่อยากถูกทิ้งตอนแก่... ต้องไม่มีหนี้เกินตัว มีเงินเก็บ และหัดชมคนใกล้ตัวให้เป็น (เริ่มจากวันละครั้ง... ต่อไปเพิ่มเป็น 3 ครั้งหลังอาหาร, และถ้าชมก่อนอาหารได้ด้วย มักจะได้อะไรดีๆ ในชีวิตเพิ่มขึ้น)
.
ธรรมชาติสร้างผู้ชายให้ออกแรง-ออกกำลัง ไม่ใช่ให้นั่งๆนอนๆ, การออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ โดยเฉพาะประเภทที่ทำให้เหงื่อออก จะทำให้ "แก่ช้า-ตายช้า"
.
ทุกวันนี้คนทั่วโลกเสี่ยง "แก่เร็ว-ตายช้า" มากขึ้น, เนื่องจากบริการสุขภาพทำให้คนรอดตายมากขึ้น มีโรค-ความพิการสะสมมากขึ้น ซึ่งถ้าออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำแล้ว จะลดเสี่ยงได้มาก เช่น ลดเสี่ยงเบาหวาน ความดันเลือดสูง ฯลฯ
.
(5). ไม่เป็นหนี้เกินตัว > หนี้เกินตัวเพิ่มเสี่ยงเครียด นอนไม่หลับ ความดันเลือดขึ้นๆลงๆ โรคตกใจง่ายแพนิค (คนไข้หลายท่านโดนทวงนี้แล้วตกใจง่าย ความดันเลือดขึ้น ไตเสื่อม-ไตวาย-หัวใจเสื่อม-หัวใจวาย-หลอดเลือดสมองแตกจากความดันเลือดสูง)
.
(6). ระวังอ้วนลงพุง > อ้วนลงพุง (เส้นรอบเอวเกิน 90 ซม.ในผู้ชาย, 80 ซม.ในผู้หญิง) ทำให้แก่เร็ว, การออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ไม่นั่งนาน (ลุกขึ้นเดินหรือยืนอย่างน้อยทุก 1 ชั่วโมง), ควบคุมอาหาร โดยเฉพาะลดอาหารทอด ข้าวขาว-แป้งขาว(อาหารทำจากแป้ง)-น้ำตาล มีส่วนช่วยป้องกันอ้วนลงพุง
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.

> [ Twitter ]

  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 25 เมษายน 55. ยินดีให้ท่านนำบทความไปใช้ได้ โดยอ้างที่มา และไม่ใช้เพื่อการค้า > CC: BY-NC-ND.
  • ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.