เพียงเท่านี้แหละ รับรองว่าอายุท่านจะยืนยาวกว่าปกติอีก 30% เช่น ถ้าปกติตายที่ 80 ก็จะมาตายที่ 104 ปี เป็นต้น

ถ้าท่านอยากมีอายุยืนเกินร้อย  มันไม่ยากเลย แถมราคาก็ถูกด้วย ไม่ต้องไปเสียเงินกินวิตามินเสริมอะไรหรอก

 

เต่าทะเลอายุยืนเกิน 300 ร้อยปี  มันเคยเรียนหนังสือ แล้วกินวิตามินเสริม หรือกินอาหารครบห้าหมู่ไหม

 

 

ถ้าอยากอายุยืน ผมแนะว่า ขั้นแรกเลย ให้เลิกกินอาหารครบห้าหมู่ ตามที่หนังสือ หรือ หมอ สอนมา ... สำหรับท่านที่ยังไม่เคยอ่านบทความ ...กินอาหารครบห้าหมู่ระวังตายหดหู่เหมือนหมูฝรั่ง ขอให้ลองไปอ่านบทความ ตามลิงค์นี้ดูนะครับ

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/454031

 

 วิธีทำให้อายุยืนอย่างง่ายๆ คือ กินให้น้อย วันละมื้อเดียว... แบบพระป่าได้ยิ่งดี เพราะพระท่านอายุยืนเกินร้อยหลายองค์ ทั้งที่ฉันแต่น้อยมากๆ และอาหารไม่ครบห้าหมู่อีกต่างหาก

 

กินน้ำก็เหมือนกัน อย่าไปเชื่อหนังสือสุขศึกษาเป็นอันขาด ที่ให้กินวันละแปดแก้ว (ตามฝรั่ง..ลองไปอ่านบทความตามลิงค์ในบทความเรื่องอาหารห้าหมู่)  แต่ให้กินแต่พอเพียงเท่าที่ร่างกายต้องการ ซึ่งแต่ละคนต้องการไม่เท่ากัน  เวลากินน้ำ ให้ค่อยๆ กิน อย่ากินแบบมูมมาม เพราะมันจะทำให้กินน้ำมากเกินไป (เหมือนกินข้าวแบบมูมมามนั่นแหละ) กล่าวคือ กินแบบว่า “กินสมาธิ”  ให้มีสติในขณะกิน เท่ากับเป็นการฝึกสมาธิไปในตัว

 

สุดท้าย ฝึกทำสมาธิไปเรื่อยๆ โดยเฉพาะขณะกินข้าว กินน้ำ  ถ่ายของเสีย  จากนั้นฝึกกำหนดกิริยาอาการ ขณะยืน เดิน นั่ง นอน แล้วกำหนดร่างกายทุกส่วนให้ผ่อนคลาย ไม่เครียด

 

เพียงเท่านี้แหละ รับรองว่าอายุท่านจะยืนยาวกว่าปกติอีก 30% เช่น ถ้าปกติตายที่ 80 ก็จะมาตายที่ 104 ปี เป็นต้น

 

หลักฐานสนับสนุนที่เห็นตำตา คือ การที่คนไทยเฉลี่ยตายที่อายุ 70 ปี แต่พระป่าเฉลี่ยตายที่ 90 ทั้งที่ท่านฉันอาหารมื้อเดียว แถมเป็นแบบผักป่าจิ้มน้ำปลาร้า ซึ่งไม่ค่อยมีคุณค่าอาหารอะไรเลย  (เชื้อโรคเยอะอีกต่างหาก)  อีกทั้งท่านเหล่านี้มีความเครียดน้อย ทำสมาธิก็มาก

 

การกินมากทำให้อวัยยะต่างๆในร่างกาย เช่น ลำไส้ กระเพาะ ม้าม ตับ ไต ถุงน้ำดี  หัวใจ ทำงานหนักมากตามสัดส่วน เพื่อย่อยและส่งสารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกาย เมื่อทำงานหนักมากก็เสื่อมสภาพไว  โดยเฉพาะหัวใจต้องสูบฉีดอาหารผ่านเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากขึ้น

 

ประเด็นนี้ไม่ต่างอะไรกับรถยนต์..ถ้าวิ่งมากก็เสียบ่อยและหมดอายุไว  ในบรรดาอวัยวะมนุษย์นั้นดูเหมือนจะมีสมองอย่างเดียวที่ยิ่งใช้ยิ่งคม เหมือนค้อนยิ่งใช้มากก็ยิ่งเข้ามือ นอกนั้นยิ่งใช้ยิ่งหมดอายุไว

 

การเครียดนั้น ขอคุยโวว่า ผมน่าจะเป็นคนแรกในโลก ที่บัญญัติไว้ประมาณ แต่พศ. ๒๕๓๕ ว่า ความเครียดนำสู่อัตราการเผาผลาญอาหารที่มากขึ้น ทั้งนี้เพราะกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆจะเกร็งตัว ทั่วสรรพางค์กาย ก็ทำให้ต้องการพลังงานมากเพื่อการเกร็ง  ก็เลยทำให้หิวมาก ก็เลยกินมากกว่าคนอื่น แถมเส้นเลือดเกร็งก็ทำให้ตีบตัว ก็เกิดโรคความดัน และโรคอื่นๆตามมาอีกมากหลาย

 

ดังนั้นการเครียดจะทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ เพื่อส่งสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่เกร็งนั่นแล

 

นอกจากนี้ผมยังได้ตั้งทฤษฎีไว้ด้วยว่า มนุษย์เราแต่ละคนมีจำนวนครั้งการเต้นของหัวใจที่จำกัดจำนวนหนึ่ง  เมื่อหมดโควตาหัวใจเต้น หัวใจก็จะวาย ก็ตายแล ...ดังนั้นการที่หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติอันเนื่องจากความเครียดนั้น ก็ย่อมทำให้หมดโควตาเร็วขึ้น ก็ตายไวกว่าเวลาอ้นควร 

 

ดังนั้นการไม่เครียด (เช่นผ่อนคลายด้วยสมาธิ) จะทำให้ไม่เกร็ง ก็ไม่ต้องการอาหารมาก หัวใจก็เต้นช้ากว่าปกติ   ก็อายุยืนกว่าปกติ  ... เป็นลูกโซ่กันไปดังนี้แล

 

ขอชาวไทยจงอายุยืนกว่ากรรมเก่า 30% จงทุกท่านเทอญ (แล้วอย่าลืมเอาเวลาที่ได้เพิ่มมาไปทำความดีให้ตนและสังคมล่ะ )

 

...คนถางทาง (๒๒ มีนาคม ๒๕๕๕)

ปล. สำหรับผม เครียดประจำ เพราะบอกอะไรใคร ไม่มีใครเชื่อเลย อิอิ

 

...