หน้าแรก
สมาชิก
Gift Gift
สมุด
health and body
5 เคล็ด (ไม่) ลับ...
Gift Gift
Miss Srisuda Rongrat
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
5 เคล็ด (ไม่) ลับระงับน้ำหนักให้คงที่
เคล็ด(ไม่)ลับ
5 เคล็ด (ไม่) ลับระงับน้ำหนักให้คงที่ (Woman's Story) สาว ๆ หลายคนมีปัญหาในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก เพราะเกิดอาการตามใจปาก และคิดว่ามื้อเดียวไม่น่าจะมีอะไร เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ มาบอกต่อค่ะ.. อย่างแรกคุณต้องห้ามใจและทำให้ได้ว่าฉันจะไม่กินไอศกรีมและของหวาน อย่างพร่ำเพรื่อตลอดทั้งสัปดาห์ และจะต้องทำให้ได้ เพราะความเย็นและความหอมหวานของไอศกรีมและขนมทำให้คุณอยากหรือเจริญอาหารขึ้นได้ ควรกินตอนที่รู้สึกหิวเท่านั้น อย่าสนองความต้องการของกระเพาะด้วยความอยาก เพราะนี่ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราเคยชิน อย่าระบายความโกรธ หงุดหงิด หรือฆ่าเวลา ด้วยการรับประทานด้วยของขบเคี้ยว ซึ่งนั่นเป็นการสร้างนิสัย ทำให้น้ำหนักตัวคุณเพิ่มไม่รู้ตัว พยายามงดอาหารหลัง 18.00 น. นั่นคือคุณจะต้องรับประทานอาหารเย็นให้เสร็จก่อนเวลา 18.00น. นั่นเอง และควรหลีกเลี่ยงการดูทีวีควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร เพราะการดูทีวีจะทำให้คุณเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารจนลืมอิ่มกันไปเลยทีเดียว ควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพราะต่อให้คุณเป็นคนผอม แต่ไม่ฟิตและเฟิร์ม คุณจะผอมจริง แต่ผอมแบบไม่มีเสน่ห์นะคะ ลองหยิบจับทำงานบ้านช่วงเย็นดูก็ได้ เพราะกล้ามเนื้อร่างกายได้ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย จะดีแค่ไหนถ้าหุ่นก็เฟิร์มบ้านก็สะอาด แถมเป็นการใช้เวลาให้เป็นประโยชน์อีกด้วย ในแต่ละวันถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ รับรองไขมัน ส่วนเกินโบกมือลาอย่างแน่นอนค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลจาก
เขียนใน
GotoKnow
โดย
Gift Gift
ใน
health and body
คำสำคัญ (Tags):
#เคล็ด(ไม่)ลับ
หมายเลขบันทึก: 476928
เขียนเมื่อ 31 มกราคม 2012 16:05 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 13 กุมภาพันธ์ 2012 01:48 น. (
)
สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
Gift Gift
สมุด
health and body
5 เคล็ด (ไม่) ลับ...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท