การควบคุมอาหารเพื่อลุขภาพ

1. อาหารกลุ่มข้าวและแป้ง

2.อาหารกสุ่มโปรตีนและเนื้อสัตว์

3.นม

4.อาหารกลุ่มไขมัน

5.อาหารให้เส้นใยสูง

6.เลือกทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ

7.ฝึกวางแผนการรับประทานอาหาร

8.มีการดัดแปลงอาหารให้เป็นอาหารพลังงานต่ำ

9.งดดื่มชา กาแฟ

10.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ