5 เรื่องชิวๆ ที่ทำให้ชีวิตมีความสุข 1. มีผักผลไม้ติดตู้เย็นไว้เสมอ ผักและผลไม้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่ และยังตัดหนทางไม่ให้ความอ้วนได้แจ้งเกิดบนรูปร่างของคุณด้วย 2. กินสลัดปลาทูน่าเป็นประจำ ปลาทะเลน้ำลึกอย่างทูน่า มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยเพิ่มศักยภาพให้สมอง ทำให้คุณความจำดี คิดอะไรคล่องปรู๊ดปร๊าด ไม่ต้องกลัวจะถูกเม้าท์ว่าสวยแต่โง่เลย 3. ทานอาหารที่มีวิตามินซี อย่างไข่ ถั่วเหลือง นม เพื่อทำให้อารมณ์ดี เมื่อจิตใจดีแล้ว สุขภาพแข็งแรงก็จะตามมาเอง 4. บ้วนปากด้วยน้ำชาทุกวัน น้ำชาจะทำให้เหงือกแข็งแรง ฟันก็ไม่ผุ เพราะสารโพลีฟีนอลในน้ำชาจะช่วยกำจัดแบคทีเรียในปากให้เรา 5. ไม่ทำอะไรเลย นี่คือกลยุทธ์หยุดความวุ่นวายด้วยการไม่สร้างความวุ่นวายให้ตัวเองสักอาทิตย์ละวัน สาวๆ ควรจะให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน โดยทิ้งเรื่องงานและคนรอบข้างไปให้หมด แล้วอยู่คนเดียวเงียบๆ นั่งฟังเพลง อ่านหนังสือ เดินชมนกชมไม้ หรือนอนแช่น้ำอุ่นๆ ให้สบาย เพื่อให้จิตใจได้ผ่อนคลายจากภาระที่แบกไว้ตลอดสัปดาห์ ความเครียดกับความแข็งแรงไปด้วยกันไม่ได้หรอกค่ะ
