การดูลมหายใจเข้าออก โดยไม่บริกรรม หรือเพ่งดูอะไร เพราะมันเป็น "สากล" ไม่ใช่ลัทธินิกายใดๆ

วันที่ 9

การประยุกต์เทคนิคมาใช้ในชีวิตประจำวัน

บารมีสิบ

-การสังเกตุดูลมหายใจ เข้า-ออก

-การสังเกตุเวทนา

-การวางใจเป็นอุเบกขา

อนุสัยกิเลส ซ่อนอยู่ในจิตส่วนลึกที่สุด

บารมีสิบ

1.เนกขัมมะ สำรวมแบบออกบวช

                การละอัตตา ไม่ยัดมั่นในตัวตน

                พอใจเพียงเท่านี้

2.ศีลบารมี

3.วิริยะบารมี เพียรพยายามทุกขณะที่ปฏิบัติ วิปัสสนา

4.ปัญญาบารมี = หมายถึง ภาวนามยปัญญาไม่ใช่สุตมยปัญญาหรือจินตมยปัญญา

5.ขันติบารมี อดทนอดกลั้น

6.สัจจบารมี อยู่กับความจริง ไม่ใช้จินตนาการ - ปรมัตกสัจจะ

7.อธิษฐานบารมี คือความตั้งใจแน่วแน่

8.เมตตาบารมี "จงรักทุกคน จงรักเพื่อนบ้าน" แผ่เมตตา -

9.อุเบกขาบารมี การทำใจเป็นกลาง วางเฉยต่อความไม่เที่ยง

10. ทานบารมี การละอัตตา

วันที่ 10

ทบทวนเทคนิคการปฏิบัติ

-เริ่มต้นด้วยการปฏิญาณตนยอมรับพระรัตนตรัยมีพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ เป็นที่พึ่ง

-ธรรมะในการบรรยายของผู้อื่นใช่เป็นธรรมะของท่าน

-ธรรมะที่ท่านปฏิบัติต่างหาก คือ ธรรมะของตัวท่าน "ธาเรตีติ ธัมโม"

สิ่งที่ได้ คือ

-การเป็นบุคคลที่ไม่ถือตน

-ความรู้สึกกตัญญูรู้คุณ เผยแผ่ธรรมะ

-ความเมตตากรุณา

มีศีล 5

-การปฏิบัติตามกฎระเบียบ

-การดูลมหายใจเข้าออก โดยไม่บริกรรม หรือเพ่งดูอะไร เพราะมันเป็น "สากล" ไม่ใช่ลัทธินิกายใดๆ

"ขอสรรพสัตว์ทั้งหลายจงมีความสุขโดยทั่วหน้ากัน"

.....

(เป็นการบันทึกย่อๆจากการอ่านหนังสือ ธรรมบรรยายของท่านโกเอ็นก้า)