การนอน คือ เวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงของกระแสไฟฟ้าในสมอง และการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของสารเคมีในสมอง

การนอนคืออะไร

        การนอน  คือ  เวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงของกระแสไฟฟ้าในสมอง  และการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของสารเคมีในสมอง

ประโยชน์ของการงีบหลับ

         การนอนหลับมีประโยชน์มากมาย  เพราะถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดแม้จะงีบหลับเพียงเสี้ยววินาที  ก็ทำให้เราสดชื่นได้  ยิ่งถ้าเรางีบหลับไปอย่างมีความสุขนึกถึงเรื่องราวสนุก ๆ  ก็จะทำให้เราตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุข  และพร้อมที่จะขึ้นมาไขลานชีวิตของเราให้โลดแล่นต่อไปได้  แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวในรายงานการศึกษาเรื่องการนอนงีบในตอนกลางวันว่า  เวลาที่ควรจะงีบหลับควรจะเป็นตอนครึ่งช่วงเวลาทำงาน    ทั้งวันและชี้ให้เห็นประโยชน์ว่า  “ การได้งีบหลับ  สักแค่  15-20  นาที  ก็พอจะให้พลังกลับฟื้นคืนเดิมได้  จะทำให้สามารถทำงานได้ดีขึ้นกว่าเก่า  ช่วยให้        การทำงานช่วงปลายของวันสะดวกปลอดโปร่งขึ้น ”  เพราะทดลองแล้วได้ผลจริง ๆ  ช่วงบ่ายทำงานได้ไม่รู้สึกง่วงและกระปรี้กระเปร่า