ย่อความเรื่อง อารมณ์ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง
จากหนังสือ หญิงไทย
ผู้แต่ง ภิรตา จิระวัชราธกุล
ผู้ย่อความ นางวันดี เจตนา
เรื่องอารมณ์ ถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งยวด อารมณ์ดีมีไปกว่าครึ่ง ผู้เขียนมีเพื่อนสนิทอยู่หนึ่งคนป่วยเป็นโรคมะเร็งลำไส้ อยู่ดีมีสุขอ้วนท้วมสมบูรณ์ดีจนไม่มีสภาพป่วยให้เห็น อยู่ดีมาควบปี ปรากฏว่ามีจุดขึ้นในตับ 4 – 6 มม. ผู้เขียนจึงสอบถามว่าอออาหารและสมุนไพรที่จัดให้ก็ควบคุมได้ดีแล้ว มีอารมณ์เครียดอะไรหรือเปล่า เธอก็พรั่งพรูออกมาว่างานเยอะมาก ทุกอย่างมาลงที่เขาคนเดียว บางวันต้องเอางานไปทำที่บ้าน นอนก็หลับไม่สนิท ผู้เขียนเลยบอกว่าต้องรีบสลายความเครียดให้ได้ เพราะการเผชิญความเครียดอยู่นาน ๆ จะต้องมีการปรับตัวให้เข้าสู่สมดุล มิฉะนั้นก็จะกลายเป็นความเจ็บป่วยไปได้ โรคทางกายที่สัมผัสกลับความเครียด มีหลายโรค เช่น หลอดเลือดหัวใจอุดตัน ความดันโลหิตสูง แผลในกระเพราะอาหาร แผลในลำไส้ใหญ่ ท้องร่วง หอบหืด คันตามผิวหนัง มะเร็ง ซึ่งวิธีการคลายเครียดมีหลายประการเช่น ดูหนัง ฟังเพลง สวดมนต์เป็นนิจ คบเพื่อนดีและชวนกันทำกิจกรรมดี ๆ มีประโยชน์ พยายามฝึกเขี่ยขยะอารมณ์ ไม่มีการปล่อยตัว พาร่างกายไปออกกำลังกาย หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น ปลูกต้นไม้ วาดรูปหรือจัดดอกไม้ นอนหลับพักผ่อนให้ได้เพียงพอ การหัวเราะสลายความเครียด
ความเครียดเป็นสิ่งที่ทำลายทุกส่วนของร่างกาย ถึงแม้ว่าเราคิดอะไรในเชิงบวก แต่ถ้าเรามีความเครียดลึก ๆ อยู่ในใจก็ไม่ทำอะไรในชีวิตดีขึ้น ดังนั้นเรามาปลดปล่อยความเครียดตามวิธีที่กล่วามาแล้วกันเถอะ ด้วยความปรารถนาดี ขอบคุณค่ะ
