วิธีเจริญเมตตาภาวนา-กรรมฐาน

.
ภาพพระพุทธเมตตา ภายในพระวิหารชั้นล่าง พระมหาเจดีย์พุทธคยา สังเวชนียสถาน ณ รัฐพิหาร อินเดีย

.
เรียนเสนอคำบรรยาย "วิธีเจริญเมตตา(กรรมฐาน ภาวนา)" โดยท่านอาจารย์สุเทพ โพธิสัทธา ทางยูทูบ (YouTube)
.
เนื่องจากคำบรรยายมีหลายตอน ยาวตอนละประมาณ 2 ชั่วโมง จึงทำวิดีโอให้ภาพมีขนาดเล็ก วิธีปรับให้ภาพชัด คือ กดที่ปุ่ม 'Ctrl' แล้วหมุนลูกล้อในเมาส์ เพื่อให้ภาพมีขนาดเล็กลง
ขอกราบอนุโมทนาในกุศลเจตนาของทุกๆ ท่านมา ณ ที่นี้ สาธุ สาธุ สาธุ
.

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน บ้านสาระ



ความเห็น (6)

มาศึกษาหลักธรรมครับ

เขียนเมื่อ 

ผมยังภาวนาไม่ได้

สาธุ สาธุ ขอรับ

 

ขออนุโมทนาในกุศลเจตนาของท่านผู้อ่านทุกๆ ท่านครับ

การเจริญเมตตามีส่วนคล้ายกับกรรมฐานอื่นๆ คือ

  • ถ้าเราเห็นโทษของอกุศล (ในที่นี้ คือ โทสะ - ความโกรธ เคียดแค้น อาฆาต พยาบาท เหงา เศร้า เซง เครียด ฯลฯ)
  • และเห็นคุณค่าของกุศล (ในที่นี้ คือ เมตตา หรืออโทสะ - ความปรารถนาดีต่อตนเองและสัตว์อื่น-คนอื่น) เราจะน้อมไปในเมตตา

ประเด็นสำคัญมากอยู่ที่ความเข้าใจ-ความใส่ใจครับ คือ ฟังมากๆ บ่อยๆ เนืองๆ แล้วเมื่อปัจจัยพร้อม... เมตตาจะมาเอง

ผมนี่ยิ่งเจริญยากมากๆ เนื่องจากมีจริตเป็นแบบผสม คือ โมหจริต (ฟุ้งซ่านง่าย) - โทสจริต (โกรธง่าย) ทว่า... ต้องพยายามครับ เพราะเห็นคุณค่าของกุศลธรรม

ผมนึกถึงครูบาอาจารย์มากมาย เพราะศึกษาแล้ว เมตตาแทบไม่มีเลย แห้งยิ่งกว่าทะเลทราย

ท่านพระอาจารย์สมบัติ นันทิโก แนะนำให้สวดมนต์แปล เช่น ขันธปริตร ฯลฯ - ผมเลยถือโอกาสสวดไปตอนปล่อยสัตว์ เช่น ปล่อยปลา ฯลฯ ซึ่งช่วงหนึ่งจะทำเกือบทุกวันนาน 1+ ปี

หลังจากนั้นพอไปอินเดีย... ขึ้นรถไฟหลงไปในโบกี้ชั้น 3 รู้สึกกลัว-ไม่ปลอดภัย พอสาธยายขันธปริตรแปล และนึกถึงความปรารถนาดีต่อสัตว์ที่เราปล่อย เช่น ปลา ฯลฯ

ตรงนั้นถึงได้รู้ว่า เมตตาเป็นอย่างไร (ทุกวันนี้ก็ยังขี้โมโห หงุดหงิดง่ายอยู่ ทว่า... พยายามๆๆๆๆๆ)

สุ
IP: xxx.164.66.98
เขียนเมื่อ 

เป็นเหมือนกันคะ โทสะมันเกิดได้ทุกเมื่อเป็นธรรมดาของปุถุชน แต่ทำอย่างไรจะเท่าทันมันนี่สิเป็นเรื่องสำคัญ พระอาจารย์ที่นับถือท่านว่าเหยียบเบรคให้ทัน มันก็จะทำอะไรเราไม่ได้

ปัจจุบันทีมเรียนพระไตรปิฎกของพวกท่าน ไปเรียนกันที่ไหนแล้วคะเห็นว่าพระอาจารย์ท่านปลีกวิเวกไปแล้ว เสียดายที่ไม่มีโอกาสได้เรียนด้วย ต้องเรียนตามลำพัง