วิธีทำใจ........ทำอย่างไร

วิธีทำใจ........ทำอย่างไร

1. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง อย่าพยายามผลักอารมณ์หรือความรู้สึกออกไป

2. กำหนดเวลาสงบควรให้เวลาตนเองได้อยู่เงียบ ๆ เช่น ไปเดินเล่นคนเดียว หรือเขียนบันทึก

3. สร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเข้ากลุ่มกับผู้ที่มีประสบการณ์เดียวกัน

เพื่อแชร์ความรู้สึก

4. ถ่ายทอดความรัก และเผยแผ่ความรักไปยังผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นการยิ้มให้กำลังใจ หรือเป็นที่ปรึกษาให้ผู้อื่น

เพื่อสร้างความรู้สึกทางบวกให้ตนเอง

5. แสดงความมีน้ำใจต่อเพื่อนร่วมงาน

6. สนุกสนานกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การแสดงดนตรี หรือเกมกีฬา

7. กล่าวคำขอบคุณให้มากขึ้น

8. กำหนดมุมมอง ว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต

9. ใช้ชีวิตให้เต็มที่ทุกวันอย่างมีคุณค่าและมีความหมาย

บทความในวันเดียวกัน