กฎ 10 ข้อเพื่อการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข

กฎ  10  ข้อ เพื่อการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข

         1.อย่าเสพสุขจนเกินควร อะไรที่น้อยไปก็ไม่ดี มากไปก็ไม่ดี

         2.อย่าตื่นเต้นจนเกินไป และไม่ต้องกังวลเรื่องอายุ เพราะมันเป็นเพียงตัวเลขที่สมมติขึ้นมาเท่านั้น

         3.อย่ากินมาก  อย่าดื่มมาก

         4.กินผัก  ผลไม้  และดื่มน้ำให้มาก ๆ

         5.กินแต่อาหารที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

         6.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

         7.ออกนอกบ้านเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง

         8.ทำงาน 8 ชั่วโมง พักผ่อน 8 ชั่วโมง และนอนหลับให้สนิท 8 ชั่วโมง

         9.รักษาที่อยู่และสภาพแวดล้อมให้สะอาดอยู่เสมอ

       10.สนุกกับการช่วยเหลือผู้อื่น

 

         เพียงแค่นี้เราก็จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขได้แล้วครับ

(ขอขอบคุณข้อมูลจากคู่มือสู้ชีวิตด้วยตนเอง ชุดที่ 4)