ผู้ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ

การทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์ทั้งวัน
ทั้งหมดนี้เป็นตัวการที่ทำให้คุณเกิดอาการ
ดังที่กล่าวมาข้างต้นทั้งนั้น ดังนั้นเราจึงต้องมา
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ วิธีการดูแลรักษาสุขภาพ
เมื่อต้องใช้งาน คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ
วิธีการดูแลรักษาสุขภาพ
1.ตรวจสอบตำแหน่งจุดวางหน้าจอคอมพิวเตอร์
ไม่ให้ด้านหน้าหรือด้านหลังตรงกับหน้าต่าง
เพราะจะทำให้เกิดเงาและแสงสะท้อน
ซึ่งจะทำให้ดวงตาต้องทำงานหนักมากขึ้น
กับการเพ่งเมื่อทำการอ่านข้อมูลจากคอมพิวเตอร์
2.ทำความสะอาดเครื่องคอมพิวเตอร์ และหน้าจอ อย่างสม่ำเสมอ
เพราะฝุ่นละอองก็มีส่วนทำให้
เกิดการระคายเคืองกับดวงตาได้ง่ายด้วยเหมือนกัน
3.กำหนดระยะห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ จนถึงแขน
ให้ห่างประมาณ 20-30 เซนติเมตร
จะช่วยถนอมดวงตาจากแสงสว่างหน้าจอได้
ควรมีการละสายตา จากคอมพิวเตอร์ประมาณ 30 วินาทีเป็นอย่างน้อย
ในทุกๆ 10-20 นาทีของการมองจอคอมพิวเตอร์
ซึ่งอาจจะพักสายตา
ด้วยการหลับตาประมาณ 2-3 นาที
และหลังจากนั้นอาจมองไปไกลๆในส่วนที่สบายตา
เพื่อให้ดวงตาได้ผ่อนคลาย