สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์เรื่อง 'Internet time tied to teen depression symptoms' = "ระยะเวลาในการใช้อินเตอร์เน็ตมีความสัมพันธ์กับอาการซึมเศร้าวัยรุ่น" = "อินเตอร์เน็ตมากไปทำให้เราเศร้า" [ Reuters ]
  • [ internet ] > [ อิ๊น - เทอ - เหน็ท - t ] > http://www.thefreedictionary.com/internet > noun = อินเตอร์เน็ต; คำนี้มาจาก 'inter-' = ระหว่าง; และ 'net' = network = เครือข่าย
  • [ symptom ] > [ ซิ้ม - เถิ่ม ] > http://www.thefreedictionary.com/symptom > noun = อาการ
  • ภาษาอังกฤษมีการย้ำเสียงหนัก-เบา (accent) > คำนามส่วนใหญ่จะย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แรก
คนเรามักจะโทษคนอื่น หรือโทษโลกตัวเราว่า เป็นที่มาของ "ความไม่พอดี" ทั้งหลาย และอินเตอร์เน็ตก็เป็นเหยื่อที่คนเรามักจะยกโทษไปให้เสมอ
. 
การศึกษาใหม่ (ตีพิมพ์ใน J Pediatrics) พบว่า วัยรุ่นที่หมกมุ่นกับอินเตอร์เน็ตมากไป (2 ชั่วโมง/วัน หรือมากกว่านั้น) มีอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้น
.
อ.ดร.ปิแอร์-อังเดร มิโชด์ และคณะ จากมหาวิทยาลัยโลซานน์ สวิตเซอร์แลนด์ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างอายุ 16-20 ปี 7,20 คน
.
การศึกษานี้นิยามวัยรุ่นที่ใช้อินเตอร์เน็ตมากกว่า 2 ชั่วโมง/วัน เป็น "ผู้ใช้งานหนัก (heavy users)" และที่น้อยกว่านั้นเป็น "ผู้ใช้งานทั่วไป (regular users)"
.
ผลการศึกษาพบว่า วัยรุ่นชายที่ใช้อินเตอร์เน็ต ไม่ว่าจะมากหรือน้อย เสี่ยงอาการซึมเศร้ามากถึง 1/3 ของทั้งหมด
.
วัยรุ่นหญิงที่ใช้อินเตอร์เน็ต 86% เสี่ยงอาการซึมเศร้า เทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ใช้ = 46%
 
.
วัยรุ่นชายที่ใช้อินเตอร์เน็ตมากมีน้ำหนักเกินมากขึ้น คือ 18% เทียบกับคนที่ใช้ทั่วไป (12%)
.
ส่วนวัยรุ่นหญิงที่ใช้อินเตอร์เน็ตมากมีอาการนอนไม่พอมากขึ้น คือ 59% เทียบกับคนที่ใช้ทั่วไป (35%) เนื่องจากเล่นเพลินจนลืมนอน
.
คณะวิจัยกล่าวว่า การศึกษานี้ทำในปี 2002 หรือ พ.ศ. 2545 ซึ่งเป็นยุคก่อนสังคมเครือข่ายออนไลน์ 'Facebook' & 'Twitter' ซึ่งยุคนั้นวัยรุ่นใช้อินเตอร์เน็ตน้อยกว่ายุคหลัง Facebook & Twitter
.
กลไกที่เป็นไปได้ คือ การใช้อินเตอร์เน็ตอาจทำให้การพบปะสังสันทน์กับผู้คนโดยตรงลดลง หรือทำให้คนเราอยู่ในโลกของความเป็นจริงน้อยลง อยู่ในโลกของความฝัน หรือโลกเสมือน (virtual) ในอินเตอร์เน็ตมากขึ้น
.
ทว่า... วัยรุ่นน่าจะมีอาการซึมเศร้าอยู่ก่อนใช้อินเตอร์เน็ตมากกว่าใช้อินเตอร์เน็ตก่อนมีอาการซึมเศร้า, หรือเป็นโรคอยู่ก่อน ไม่ใช่อินเตอร์เน็ตทำให้เราเศร้า แต่ที่อินเตอร์เน็ตทำ คือ ทำให้เราอ้วนหรือน้ำหนักเพิ่มได้
.
ทางที่ดี คือ ถ้าเราใช้อินเตอร์เน็ต น่าจะลองทำอย่างนี้
.
(1). ลุกขึ้น เดินไปเดินมา 2-5 นาที หรือที่ดีมาก คือ ขึ้นลงบันไดสัก 1 ขั้น ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง เพื่อป้องกันโรคจากการ "นั่งนาน" เช่น โรคอ้วน น้ำหนักเกิน ฯลฯ
.
(2). ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะเดินเร็วสะสมเวลา (ทำเป็นช่วงๆ ก็ได้) ให้ได้ 30 นาที/วัน และขึ้นลงบันไดตามโอกาส สะสมเวลาให้ได้ 4 นาที/วัน เพื่อเปลี่ยนจากผอมไม่ฟิตเป็นผอมฟิต และจากอ้วนไม่ฟิตเป็นอ้วนฟิต
.
(3). ไม่ดูไปกินไป เพราะการดู TV หรือใช้คอมพิวเตอร์พร้อมๆ กับกินอาหารทำให้ "ลืมอิ่ม" และอ้วนได้ง่ายขึ้น
.
(4). ทำแบบทดสอบซึมเศร้า เพื่อให้เรารู้จักตัวเอง และขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา พยาบาลจิตเวช หรือหมอใกล้บ้าน ถ้ามีอาการซึมเศร้า
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ > [ แบบทดสอบซึมเศร้า ]; [ แบบทดสอบซึมเศร้า ]
.

 > [ Twitter ]

ที่ มา                               

  • Thank [ Reuters ] > SOURCE: bit.ly/hGdtI2 Pediatrics, online January 17, 2011. 
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 19 มกราคม 2554.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อ การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.