สว้สดีค่ะ ขอนำธรรมะมาฝาก "วิธีฝึกใจไม่ให้โกรธ"
"สามัญชนยังต้องมีความโลภ ความโกรธ ความหลง แต่ สามัญชนที่มีสติ มีปัญญา มีเหตุผล ย่อมจะไม่ให้ ความโลภ ความโกรธ ความหลง มีอำนาจชั่วร้ายเหนือจิตใจ ย่อมจะใช้สติ ใช้ปัญญา ใช้เหตุผล ทำใจให้เป็นใจที่มีค่า"
ความโกรธเป็นไฉน
ความโกรธไม่ทำให้ใครเป็นสุข มีแต่จะทำให้เป็นทุกข์ ยิ่งโกรธง่าย โกรธแรง ก็ยิ่งเป็นทุกข์บ่อย เป็นทุกข์มาก
จงมีสติเมื่อเกิดความโกรธ
วิธีที่จะแก้ความโกรธให้เกิดผลรวดเร็ว ไม่ชักช้ามีอยู่ว่า ให้พยายามทำสติให้รู้ตัวเมื่อความโกรธเกิดขึ้น
วิธีชะลอความโกรธ
โทสะเกิดขึ้นกี่ครั้ง สงบแล้วก็จมลง เป็นพื้นฐานของจิตใจเท่านั้นครั้ง ไม่ได้หายไปไหนเลยแม้แต่ครั้งเดียว โทสะ ที่ จมลงในจิตใจนี้ ไปทำให้จิตใจมีโทสะเพิ่มขึ้นทุกทีคิดให้ดีจะเห็นว่าไม่น่าปล่อยให้เป็นเช่นนั้นต่อไป น่าจะแก้ไข
ขั้นต้น ต้องพยายามไม่ให้โทสะเกิดขึ้นอีกง่ายๆ แต่ถ้ามีเหตุผลประกอบการตั้งใจว่าจะไม่โกรธด้วยก็จะได้ผลยิ่งขึ้น
ผู้มีธรรมถือเหตุผลเป็นสำคัญเสมอ ไม่ว่าใครจะทำผิด มาแล้วมากน้อยเพียงไหน หากเห็นเหตุผลที่กระทำไปนั้น จักอภัยให้ได้อย่างง่ายดาย
คนคนเดียวยอมรับความเดือดร้อนเพียงเล็กน้อยเพื่อความสบายขึ้นบ้างของคนจำนวนมากต้องเป็นสิ่งที่ควรทำ ต้องเป็นการกระทำที่ดีแน่
วิธีฝึกตนไม่ให้โกรธง่าย
เหตุผลนั้น ยิ่งสนใจคิดค้นเพียงใด ก็จะปรากฎประจักษ์ใจยิ่งขึ้นเพียงนั้น จะเป็นผลให้ความโกรธลดน้อยลง มีแต่การให้อภัยกันอย่างเต็มอกเต็มใจ และเห็นอกเห็นใจเพิ่มขึ้น ผลที่จะได้รับกันอย่าง กว้างขวาง ก็คือ ความสงบสุข ปราศจากความร้อนของไฟโทสะแผดเผา
การทำสติตั้งใจมั่น เป็นส่วนประกอบที่จะช่วยให้เกิดเหตุผลหรือปัญญา มาถอนรากถอนโคนให้เด็ดขาด จึงควรจะต้องมีทั้งสติและปัญญาประกอบกันเสมอ จึงจะแก้ความโกรธได้สำเร็จ
จบธรรมะเพียงเท่านี้ สวัสดีค่ะ
อันนี้ดีมากครับ เป็นประโยชนต่อตนและส่วนร่วม
สวัสดีค่ะคุณวาสนา
สวัสดีค่ะ
สาธุ