ว.วัชิรเมธ๊
พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี
เวลาไม่สบายใจ แล้วชอบตีโพยตีพาย หงุดหงิด จงถามตัวเองว่า ทำไมเราจึงมีทีท่าต่อปัญหาเช่นน ั้น ลองเปลี่ยนวิธีการใหม่ หากความไม่สบายใจเกิดขึ้นเมื่อไ หร่ จงหลับตาลง แล้วกลับมาสังเกตุดูลมหายใจเข้า ออกของตนเองอย่างผ่อนคลาย พอใจสงบ แล้วคุณจะพบว่า เราสามารถรับมือกับปัญหาด้วยท่า ทีที่ละมุนละไมมากขึ้น