10 วิธีหนีสมองฟ่อ

สมองอวัยวะที่ถูกใช้กันทุกนาที ทุกวัน ทำงานแบบไม่มีวันหยุด สักวันหนึ่งถ้าเราไม่รีบหันมาดูแลใส่ใจต้องแย่แน่ๆ ถ้าอยากให้สมองคุณมีความคิดดีๆ เกิดขึ้นเรื่อยๆ และแข็งแรงตลอดไปมาลองทำ 10 วิธี ให้สมองคุณสดชื่นและคิดอะไรดีๆได้ตลอด  ไปดูกันเลย

1. ดื่มนำ้ให้มากพอ

2. หายใจให้ลึกๆ

3. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ

4. เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เพื่อมาทดแทนไขมันสมองที่มีส่วนสึกหรอ

5. ออกกำลังกาย

6. ฝึกสมาธิให้สมองผ่อนคลาย

7. รู้จักให้อภ้ยและลดความโกรธ

8. หาอะไรใหม่ๆ ให้ชีวิต

9. เก็บบันทึกเรื่องราวดีๆ ในแต่ละวันลงหน้ากระดาษ จะช่วยให้สมองคิดในเชิงบวก

10. พักผ่อนให้เพียงพอ

[อัมพร]

เพื่อนๆๆ อ่านแล้วลองนำไปปฏิบัติดูนะคะ

[วราภรณ์]

คำแนะนำที่ดีและพอทำได้ จะรับไปปฏิบัติค่ะ

[^_^PIM ^_^PK^_^]

อ่านแล้วก็จะนำไปปฏิบัติดูนะคะ

[จีราพัชร ทิ้งแสน]

ค่ะ เป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยมาก ๆ จะพยายามดื่มให้มาก ๆ ค่ะ