มาปรับเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีดีกว่าค่ะ
คือเอาตัวเราเป็นหลักค่ะทั้งด้านร่างกาย สังคม อารมณ์ สติปัญญาค่ะ ว่าเรามีจุดดีจุดบกพร่องตรงไหนบ้างให้ทำเป็นตารางว่าเราจะแก้ปัญหาส่วนไหนก่อนแล้วจะปรับตัวเองระยะเท่าไรถ้าทำได้จะให้อะไรกับตัวเองหรือทำไม่ได้จะลงโทษอย่างไรนี้เป็นวิธีที่ทำให้เราส่วนที่ไม่ดีให้ดีกวาเดิมค่ะ
เป็นสิ่งที่ดีกับตัวเรา
ถ้าเราเอานิสัยที่ไม่ดีออจากตัวเราได้เราก็เป็นคนดีได้