วอลเลย์บอล

ความมุ่งหมาย  การเล่นลูกด้วยสองมือล่างโดยการจับมือขวาทับมือช้ายหรือเอามือช้ายทับมือขวาก็ได้แล้วแต่ความถนัดเวลาตีลูกให้ยืนขาเสมอไห่ลทั้งสองข้างยืนตามสบายปลายเท้าติดพ้นส้นเท้ายกย่อเข่าตีลูกให้ลูกโดนท้งสองแขนเท่าๆกันตั้งแต่ข้อมือถึงแขนพับ มุ่งหมายให้ผู้ปฎิบัติได้ฝึกการบังคับลูกให้ได้ก่อนแล้วทำการเคลื่อนที่ไปได้รวมทั้งเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวไหล่ กล้ามเนื้อหน้าท้อง แขน การตีลูก การสัมผัสรับลูกบอลจากแขนทั้งสองข้างทำบ่อยๆเกิดความชำนาญ และเป็นแบบฝึกเบื้องต้น สำหรับการเล่นลูกด้วยสองมือล่าง

การฝึกปฏิบัติ

1. ให้ผู้ฝึกปฏิบัติฝึกทำทีละคน ด้วยลูกสองมือล่าง

2. ให้ผู้ฝึกปฏิบัติเข้าแถวตอนลึก ตัวแทน 1 คน ออกมายืนหน้าแถวแล้วโยนลูกให้เพื่อนตีทีละคน จนครบทุกคนแล้วเปลี่ยนคนที่ตีออกไปยืนโยนให้เพื่อนบ้าง