ในยุคปัจจุบันนี้ คนไทยเรามิใช่มีความเครียด เฉพาะปัญหาครอบครัว ชีวิตคู่ เท่านั้น แต่ปัญหาความเครียดที่ที่ทำงานมันก็ช่างมารุมเร้ารวมตัวเราชวนให้เบื่อหน่าย และปวดหัวจริงๆ สารพันปัญหาความเครียดในการทำงานนั้นมีหลายประการ ซึ่งเรามักจะเคยได้ยินคนรอบข้างพูดบ่นเปรยว่า "ที่ทำงานน่าเบื่อ งานเยอะ..." หรือ "พรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีกหรือ เบื่อจัง" หรือ "หัวหน้างานไม่ค่อยฟังลูกน้อง เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ ยิ่งทำงานยิ่งเครียดไปด้วย..." คำพูดเหล่านี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้น แต่คงมีอีกหลายๆ ข้อความอยู่ในใจของทุกท่านที่อยากจะระบาย

แต่ผู้เขียนก็เลยใคร่อยากจะเสนอ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานให้กับท่านผู้อื่นค่ะ (เอื้อเฟื้อข้อมูลจากแผ่นพับ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงาน ของกรมสุขภาพจิต)



"


1. การปรับเปลี่ยนความคิด เลิกการคิดมาก คิดวนแบบซ้ำๆ เพื่อจะได้ไม่เครียด


2. ยึดคติ "จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว


3. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน จงอย่าเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป


4. รู้จักการตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี


5. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ


6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้ร่วมงาน


7. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์


8. การพูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน


9. การพักผ่อนหย่อนใจ ทำกิจกรรมคลายเครียดต่างๆ


10. การออกกำลังกาย เพื่อการคลายเครียดผ่อนคลายความเมื่อยล้า