หยุด!!!!!!!!!!!ห้ามหลุดขณะเรียน

"ฮ้าวววว ทำไมตอนเรียนง่วงอย่างนี้"

"ทำไงดี เนื้อหาก็ไม่ได้ ตอนเรียนก็มีแต่หลับ แล้วก็คุย"

"อ่านไปก็ไม่เข้าหัว แง้ๆๆ"

"เรียนแล้วหลุดอยู่เรื่อย ไม่เข้าใจเลย"

ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นเสมอๆกับฉันเมื่อใกล้ถึงเวลาสอบนับตั้งแต่มัธยมเป็นต้นมา เนื่องจากฉันเป็นคนที่ไม่ค่อยมีสมาธิในการจดจ่อกับการเรียนได้นานนัก (แต่ถ้าเป็นเรื่องที่ฉันชอบทำฉันก็สามารถอยู่กับมันได้เป็นวันๆเลยทีเดียว) จนมาถึงการเรียนมหาวิทยาลัยฉันก็ยังเป็นแบบเดิมๆอยู่ แล้วฉันก็ได้รู้ว่าการสอบของมหาวิทยาลัยมันไม่ได้ง่ายเหมือนสมัยมัธยม ที่ฉันจะอ่านคร่าวๆ ไปทำข้อสอบแบบกากบาท ซึ่งข้อไหนพอที่จะคุ้นๆ ฉันก็กาข้อนั้นเลย ต้องมีความรู้จริงๆถึงจะทำข้อสอบได้ ดังนั้นสิ่งที่ฉันจะพัฒนาตัวเองให้ใด้ภายใน 6 เดือนนี้คือ "การทำสมาธิเพื่อการเรียนที่มีประสิทธิภาพ "

วิธีการ

1.ขณะที่เรียนก็ใช้วิธีให้สติตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา พยายามอย่าหลับ อย่าเหม่อ ถ้าเหม่อให้พยายามรวบรวมสติกลับมาให้ได้

2.ฝึกกำหนดลมหายใจ จะทำให้มีสมาธิมากขึ้น

3.พักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากหากสภาพร่างกายไม่พร้อมจะเป็นการรบกวนสมาธิในการเรียน

4.นั่งสมาธิ ใช้สติจับความคิดของตัวเอง สร้างความสุขสงบในจิตใจ

5. หัดคิดทีละเรื่อง โดยให้เจาะลึกในเรื่องนั้นๆ อย่าผิวเผิน

6.ขณะเรียนพยายามไม่คุยกับเพื่อนๆในเรื่องที่เกี่ยวกับการเรียน

7.สร้างนิสัย เรียนล่วงหน้า มิใช่แค่ เรียนตาม

8.จัดลำดับของเรื่องที่จะทำก่อนลงมือ