ใครที่อยากมีผิวพรรณสวยสมบูรณ์แบบ วันนี้มีอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณมาบอก...
- ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย
- มะนาว อุดมด้วยวิตามินซี ที่มีประโยชน์ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย
- แครอท ให้คุณค่าเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ อาหารที่จำเป็นสำหรับผิว
- กีวี ประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน
- อะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิว การกินอะโวคาโดวันละผล ให้วิตามินอีเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
- โยเกิร์ต ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำ
- เมล็ดถั่วต่าง ๆ อุดมด้วยโปรตีน สารอาหารที่จำเป็นสำหรับผิวสวย
- งา อุดมด้วยวิตามินบี สังกะสี และโพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูสดใสอ่อนวัยอยู่เสมอ
- ผักโขม อุดมด้วยธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอมชมพูดูมีสุขภาพดี
- ปลาอุดมไขมัน เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันปลาช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง
เพียงเลือกรับประทานสิ่งที่แนะนำเหล่านี้ ก็สามารถทำให้มีผิวพรรณที่ดีได้แล้ว.
สวัสดีค่ะพี่ออย อีฟไม่เหงาหรอนะ เพราะว่ามีเพื่อนเยอะผสมกับงานที่เยอะอยู่ แต่บางทีก็คิดถึงบ้านเหมือนกัน
อีฟขอเพิ่มเติม นะค่ะเพราะใส่อยู่ตอนนี้ เรื่องของสับปะรดช่วยรักษาสิวได้ค่ะ ได้ผลนะ อีฟทดลองดูแล้ว ใช้สับปะรดที่สุก และนำมาคั่นเอาเฉพาะน้ำ ทาทิ้งไว้ 15 นาที สิวยุบลงค่ะ แต่เรื่องของผิวนั้นต่างกัน บางคนอาจใช้แล้วไม่ได้ผล แต่อีฟได้ผลเลยนำบอกต่อค่ะ
คิดถึงพี่ออยจัง
ดีค่ะน้องออย พี่ติ๋วค่ะ พี่มีข้อมูลมาเสริมนะ ถ้าต้องการให้ผิวพรรณสวยและเปล่งปลั่งอยู่ตลอดเวลาต้องมีการดื่มน้ำควบคู่กับการทานผลไม้ไปด้วยค่ะ การดื่มน้ำต้องดื่มให้ได้วันละ 8 แก้ว เป็นอย่างน้อย น้ำจะเป็นตัวช่วยหล่อเลี้ยงผิวของคนเรา ดูอย่างมาดอนน่า สิ
เธอดื่มน้ำวันละ 20 แก้ว จึงทำให้เธอยังแลดูใสและสวยเสมอ ลองนำไปปฎิบัติดูนะ
สวัสดีครับ
กินหมดทุกอย่างเลยคับ