เว็บไซต์ 'Mailonline' หรือ 'Dailymail.co.uk' ตีพิมพ์ผลการศึกษาใหม่ที่พบว่า "การเข้านอนตรงเวลา (และนอนมากพอ) ทำให้สมองดี", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
...
การศึกษาใหม่พบเด็กๆ ที่เข้านอนตรงเวลา (และนอนมากพอ) ทำคะแนนสอบด้านภาษา การอ่าน และคณิตศาสตร์ (คำนวณ / คิดเลข) ไ้ด้ดีกว่าเด็กๆ ที่นอนดึก (หรือนอนไม่พอ)
อ.ดร.อีริกา เกย์เลอร์ และคณะจากสถาบัน SRI International, แคลิฟอร์เนีย สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างเด็กอายุ 4 ปีพบว่า เด็กๆ ก่อนวัยเรียน (pre-school) ที่นอนน้อยกว่า 11 ชั่วโมง/คืน ทำคะแนนได้น้อยลง
...
การศึกษากลุ่มตัวอย่างกลุ่มตัวอย่างเด็กอายุ 9 เดือนและ 4 ปีพบว่า การเข้านอนตรงเวลาทำให้คะแนนสอบด้านภาษา การฟัง การอ่านออกเขียนได้ และคณิตศาสตร์ดีขึ้น
การศึกษาก่อนหน้านี้ (ตีพิมพ์ใน Sleep Medicine) พบว่า เด็กๆ ที่นอนหลัง 3 ทุ่มใช้เวลาตั้งแต่เข้านอนจนถึงหลับนานขึ้น ทำให้ช่วงเวลานอนหลับสั้นลง
...
รีบเข้านอนดีกว่า เพราะมีท่านผู้อ่านหลายคนบ่นว่า ผู้เขียนนอนดึก
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่ มา
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 7 มิถุนายน 2553.
-
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อ การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
