มีคนพูดว่า "ความสุขมันอยู่ที่ใจ" ผมคิดว่าเป็นคำพูดที่ถูกต้องแต่ต้องยอมรับกันว่าจิตใจที่เป็นสุขนั้นย่อมอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง คนเราเมื่อไม่สบายกาย เจ็บป่วย ปวด เหนื่อย เมื่อยล้า นั้นคือความทุกข์ของร่างกายและจิตใจคงไม่เป็นสุขแน่ อย่างที่พระพุทธเจ้าพระองค์ทรงตรัสว่า "อโรคา ปรมา ลาภา การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" นั้นคือสัจธรรมที่พุทธองค์ทรงตรัสสั่งสอนพุทธศาสนิกชนไว้ แต่ทำอย่างไรจะอยู่อย่างปลอดโรคภัยไข้เจ็บ คนที่เกิดมาเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์อวัยวะครบ 32 ประการนั้นคือคนที่นับว่าโชคดีที่สุดแล้ว ถ้าให้เลือกระหว่างเกิดมายากจนแต่เป็นคนที่สมบูรณ์ปกติทุกอย่างร่างกานแข็งแรงอวัยวะครบ 32 กับ เกิดมาร่ำรวยแต่เป็นคนไม่สมบูรณ์พิกลพิการเจ็บป่วยประจำ ถ้าเลือกได้จะเลือกแบบไหนแต่คงสรุปอะไรมากไม่ได้เพราะคนเราเลือกเกิดไม่ได้(แต่เลือกที่จะทำดีได้) คนที่สมบูรณ์ปกติถือว่าโชคดีแล้วและวันนี้ผมมีทักษะห้าข้อในการรักษาสุขภาพมาฝากครับ(เคยอ่านเจอในหนังสือเล่มหนึ่งแต่ตอนนี้จำชื่อหนังสือไม่ได้แล้วต้องขออภัยครับ)
ทักษะในการรักษาสุขภาพ 5 ข้อ
1. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ (ออกกำลังกายทุกวันได้ยิ่งดี นอนอย่าดึกมากเดี๋ยวเป็นหมีแพนด้า)
2. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ทานอาหารให้ครบห้าหมู่(อย่าลืมกินผักเยอะๆ)
3. มองโลกในแง่ดี ไม่คิดร้ายใคร(ให้กำลังใจตัวเองเสมอๆ หยุดความท้อแท้ ชีวิตต้องสู้ ยืนอยู่ด้วยลำแข้งของตนเอง แต่ถ้าเหนื่อยนักก็พักปรึกษาคนรอบข้างที่รัก หวังดีและจริงใจกับเรา เช่นคุณพ่อ คุณแม่ พี่ น้อง ญาติสนิท เพื่อนฝูงหรือแฟน(ตัวจริง) เป็นต้น
4. งดสถานการณ์ทุกอย่างที่เสี่ยงต่อการเป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่น งดดื่มเหล้า(ถ้างดไม่ได้ก็เบาๆลง) งดบุหรี่ งดยาเสพติดทุกอย่าง ขับรถหรือทำอะไรด้วยความไม่ประมาท ไม่ยืนตากฝนนานๆ(ยกเว้นอกหัก) เหล่านี้เป็นต้น
5. งดสถานการณที่เสี่ยงต่อโรคเอสด์(เพราะเป็นโรคที่ยังไม่มียารักษา) เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงครับถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็โชคดีแล้วกัน ตัวอย่างเช่นเที่ยวกลางคืนทั้งหญิงและชายในสถานที่ที่เปอร์เซ็นการเกิดการมีเพศสัมพันธ์สูง การใช้ยาเสพติดที่ใช้เข็มฉีดยา เป็นต้น
จริงๆมีอีกหลายวิธีที่จะรักษาสุขภาพแต่ถ้าทำได้ 5 ข้อนี้ถือว่าเป็นคนที่มีทักษะในการรักษาสุขภาพนะครับ
สวัสดีค่ะแวะมาทักทาย....
อยากมีความสุขทั้งกายและใจ......
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ