โครงการพยาบาลไทยร่วมรณรงค์ป้องกันมะเร็ง

มะเร็งน่ากลัว แต่ป้องกันได้

มะเร็ง เวลาพูดถึงใครๆก็กลัว ดังนั้นก่อนจะกลัวเรามารู้จักมะเร็งกันก่อนที่จะกลัวนะ

มะเร็ง  เป็นการเจริญเติบโตผิดปกติของเนื้อเยื่อในร่างกายคนชนิดที่ควบคุมไม่ได้ เกิดจากการก่อกลายเซลล์ที่ผิดปกติ นอกจากนี้มะเร็งยังสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้ เช่นที่ตับ ปอด กระดูก สมอง ลำไส้ใหญ่ และส่วนอื่นๆที่เป็นอวัยวะที่สำคัญ   ดังนั้นเรามาป้องกันมะเร็งกันไว้ก่อนดีกว่า

วิธีป้องกันได้แก่

1.รับประทานอาหารที่มีกากใยมากๆ(ป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร - ลำไส้)

2.ไม่ดื่มสุรา ( ป้องกันมะเร็งตับ)

3.ไม่สูบบุหรี่(ป้องกันมะเร็งปอด - มะเร็งในช่องปาก)

4.หลี่กเลี่ยงแสงแดดช่วง 10.00 -14.00 น.(ป้องกันมะเร็งผิวหนัง)

5.สำหรับผู้หญิงควรหมั่นตรวจเต้านมตนเอง(ถ้าพบสิ่งผิดปกติก่อน จะสามารถป้องกันมะเร็งเต้านม)

6.สำหรับผู้หญิงควรตรวจภายในปีละ 1 ครั้ง(ป้องกันมะเร็งปากมดลูก - มะเร็งรังไข่)

7. สำหรับผู้ชายควรรักษาความสะอาดและสังเกตความผิดปกติของอวัยวะสืบพันธุ์(ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ,มะเร็งอัณฑะ)

8.หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ

9.ควบคุมน้ำหนัก ระวังอ้วน

10.อย่าเครียดบ่อย

   ของแถมไว้เตือนใจ....7 สัณญาณอันตรายที่แสดงว่าอาจเป็นมะเร็ง

1.นิสัยการขับถ่ายอุจจาระเปลี่ยนไป

2.ป้สสาวะเปลี่ยนไป

3.มีแผลหายช้าผิดปกติ

4.มีเลือดออกหรือมีสิ่งขับหรั่งผิดปกติ

5.อาหารไม่ย่อย กลืนลำบาก

6.ไฝหรือติ่งเนื้อมีขนาด หรือรูปร่างเปลี่ยนแปลงไป

7.มีอาการไอเรื้อรัง/ เสียงแหบ

ที่มาของข้อมูล: เครือข่ายพยาบาลไทยป้องกันภัยมะเร็ง

[สุจินต์ รอดภัย]

ขออนุญาตินำกลอนนี้ไปแสดงความเสียใจให้เพื่อนที่เสียด้วยนะคะ ขอบคุณคะ

[สุจินต์ รอดภัย]

ขออนุญาตินำกลอนนี้ไปแสดงความเสียใจให้เพื่อนที่เสียด้วยนะคะ ขอบคุณคะ