การคิดเชิงบวก (Positive Thinking)
สวัสดีค่ะท่านผู้อ่านทุกท่าน
วันนี้มีเรื่อง การคิดในเชิงบวก (Positive Thinking) +
มานำเสนอค่ะ
การคิดเชิงบวก (Positive Thinking) ไม่ใช่เพียงแค่จิตวิทยาที่ส่งผลทางด้านจิตใจเท่านั้น แต่ยังมีผลเชิงกายภาพด้วยค่ะ! จากการศึกษาผลของการคิดเชิงบวกต่อสุขภาพกายโดยทั่วไป มีผลทั้งทางวิทยาศาสตร์รับรองค่ะว่า...การคิดเชิงบวกมีผลต่อเชิงกายภาพ เช่น ทำให้อาการป่วยหายเร็วขึ้น หรือคนที่ไม่ป่วยก็จะมีสุขภาพดีกว่าคนทั่วๆไป
ในทางกลับกัน คนที่มักจะมองโลกในแง่ร้าย มีความคิดเชิงลบเป็นประจำ หรือเป็นคนที่มักจะวิตกกังวลเป็นประจำ มีจิตใจหดหู่ เมื่อรู้สึกว่าตนเองกำลังเจ็บป่วยขึ้นมาเพียงเล็กน้อยก็มักจะรู้สึกและคิดไปว่าตนเองกำลังเจ็บป่วยอย่างหนัก ส่งผลต่อสุขภาพให้รู้สึกเจ็บป่วยอย่างหนักด้วยค่ะ
จากผลการศึกษา
รายงานการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศอังกฤษ เมื่อต้นปี 2007 สรุปผลการทดลองศึกษากับผู้หญิงทำงานแม่บ้านในโรงแรม 7 แห่ง จำนวน 84 คน แบ่งเป็น 2 กลุ่ม.....ดังนี้ค่ะ
กลุ่ม 1 ได้รับการบอกกล่าวว่า การทำงานตามหน้าที่ปรกติในแต่ละวัน เป็นการออกกำลังกายไปด้วยที่พอเพียงสำหรับสุขภาพ
กลุ่ม 2 ไม่ได้รับการบอกกล่าวอะไรเลย
หลังจากนั้นเป็นเวลา 4 สัปดาห์ พบว่าแม่บ้านโรงแรมกลุ่มที่ 1 มีสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจนน้ำหนักลดลงเกือบ 1 กิโลกรัม ความดันเลือดลดลงเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ ส่วนแม่บ้านโรงแรมอีกกลุ่มที่ 2 ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
สรุป
สิ่งที่เราเชื่อและสิ่งที่เราคิดนั้นจะมีผลต่อร่างกายของเราด้วยค่ะ ถ้าเราคิดฝึกคิดในแง่ดี มองโลกในแง่ดี อารมณ์ดี ความคิดของเราก็จะมีผลด้านดีต่อทางกายภาพได้ด้วยค่ะ
ดังนั้น ถ้าคุณผู้อ่านที่ไม่ใช่คนป่วยอย่างชัดเจน แต่มักรู้สึกจิตใจไม่เป็นปรกติ เหนื่อยง่ายไม่สบายบ่อยๆ ก็ลองสำรวจตนเองดูว่า คุณเป็นคนมองโลกในแง่ไหน? ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดมองอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด รำคาญ หมั่นไส้ อิจฉาคนอื่นๆเป็นประจำ ก็ลองปรับเปลี่ยนเป็นคนมองโลกในแง่ดี คิดในเชิงบวก (+) ต่อทุกสิ่งทุกคนที่อยู่รอบตัวดูนะคะ จะทำให้ชีวิตคุณมีความสุขขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ !!
ขอขอบคุณข้อมูลจาก - กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
ความเห็น (11)
สวัสดีค่ะ
- การคิดบวก เป็นการเรียนรู้ตัวตนอีกทางหนึ่งนะคะ
- นอกจากเรียนรู้แล้วสามารถควบคุมจิตใจและอารมณ์ของตนเองได้อีกด้วย
- เมื่อสักพักก็อารมณ์เตลิดเนื่องจากเด็กในความดูแลค่ะ เมื่อมาอ่านบันทึกนี้อารมณ์ดีขึ้น จึงขอขอบคุณมากค่ะ
- ชีวิตคิดบวก...เป็นผลดีต่อจิตใจ อารมณ์และร่างกายนะคะ
เห็นด้วยค่ะ เรื่องของจิตใจส่งผลต่อร่างกายเราด้วย
เหมือนเวลาไฟไหม้ ที่คนเราสามารถแบกตู้เย็นได้ เพราะเราตกใจ
หรือบางทีคนที่ไม่ได้ป่วยอะไรแต่ชอบคนว่าตัวเองป่วย ต้องรักษาด้านใจค่ะ
จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว จิตเป็นใหญ่ ใจเป็นประธาน
อะไรที่เป็นแง่ลบจะพยามไม่ดึงดูดเข้ามาใส่จิตใจครับ
เป็นเรื่องจริงนะคุณอร อยู่ที่การมองโลกจริงๆ ขอลใจนะสำหรับอาหารสมองก่อนนอน
อ่านแล้วสำรวจตัวของเราเป็นเช่นนั้นจริง
ดีใจที่ได้อ่านเรื่องดีๆและทบทวนตัวตนที่แท้จริงของเรา
คงต้องรักษาจิตตนเองด้วยยา "คิดเชิงบวก" นี่เอง
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะ
ขอบคุณน่ะคับสำหรับบทความ มันอยู่ที่ทัศนคติ คิดดี ทำดี ได้ดี, คิดบวก ทำบวก ได้บวก = Happy!
สำนักบัณฑิตอาสาสมัคร มธ.
สำนักบัณฑิตอาสาสมัคร ธรรมศาสตร์ เชิญชวนทุกท่านที่สนใจ พัฒนาความคิดเชิงบวก เข้าร่วมฟังการอภิปรายทางวิชาการ "จิตอาสากับการพัฒนาความคิดเชิงบวก" วันอังคารที่ 14 ก.ค.53 ที่ ตึกอเนกฯชั้น 4 มธ.ท่าพระจันทร์ เวลา 9-12.00 น. นะคะ
ทุกอย่างเริ่มออกมาจากจิตใจ..
จิตใจที่บริสุทธิ์ ทำให้คิดในสิ่งที่ดีและสร้างสรรค์
สุขภาพจิตดี..สุขภาพกายก้อเต็มร้อยค่ะ
...
งานหรือภาระที่หนักหน่วงแค่ไหน..ก้อไม่หวั่น สู้ตายค่ะ!!