ออกกำลังสร้างสุข
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายเราสร้างสารแห่งความสุขชนิดหนึ่งคือเอ็นโดฟีน ทำให้ความสุขเกิดขึ้นได้ง่ายๆ สารนี้เหมือนเป็นสารเสพติดที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง ไม่ต้องพึ่งสารเคมีอย่างอื่น มันให้เรารู้สึกผ่อนคลาย คลายเครียด
หลายคนยังเริ่มต้นไม่ได้ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา ความสุขก็เลยไม่มีเวลามาเคาะประตูใจ แบ่งเวลาสักนิด คิดออกกำลังกายเสียแต่วันนี้ ร่างกายแข็งแรง หุ่นสวย ลดโอกาสที่จะเกิดโรคภัยที่สามารถป้องกันได้ เช่นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึมเศร้า คนที่ซึมเศร้าอยู่แล้ว การออกกำลังกายทำให้จิตใจเราแจ่มใสขึ้น
วันนีคุณออกกำลังกายหรือยังค่ะ
ความเห็น (4)
ครูน้องสารเอ็นโดฟีนออกเยอะมากสังเกตได้จาก หน้าตาที่สดใส ผิวหนังที่ตึงและมีน้ำมีนวล แต่ที่มีปัญหาตามมาคือ เอ็นตึง จากการออกกำลังมากเิกินไปค่ะ ตอนนี้ลดเหลือแค่เต้นแอโรบิคสัปดาห์ละ 5 วัน
คุณนิภารัตน์
ขอบคุณค่ะที่เข้าชม
การออกกำลังมีประโยชน์จริงๆ เอ็นตึงเราก็ผ่อนลงมาดีแล้วค่ะ ออกกำลังสมำเสมอหน้าตาจะสดใส เห็นผลค่ะ
ยินดีครับ....................
โค้งคำนับนั่งอ่านช่วยสานฝัน
สาระดีมีจุดเด่นเป็นสำคัญ
ชอบสร้างสรรค์เสพหาวิชาการ
ขยันเขียนเวียนหามาบันทึก
เริ่องไม่นึกก็ได้เห็นเป็นแก่นสาร
เกิดความคิดติดปัญญาพาเชี่ยวชาญ
ประสบการณ์พบเห็นเป็นบทเรียน
ธนา นนทพุทธ
จักสานอักษรกลอนคิดเห็น
สวัสดีค่ะคุณธนา นนทพุทธ
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมและให้กำลังใจผ่านบทกลอนเพราะๆค่ะ
ยินดีที่รู้จักค่ะ