สุขใจได้หุ่นสวย

    การออกกำลังกายทำให้ร่างกายเราสร้างสารแห่งความสุขชนิดหนึ่งคือเอ็นโดฟีน ทำให้ความสุขเกิดขึ้นได้ง่ายๆ สารนี้เหมือนเป็นสารเสพติดที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง ไม่ต้องพึ่งสารเคมีอย่างอื่น มันให้เรารู้สึกผ่อนคลาย   คลายเครียด

     หลายคนยังเริ่มต้นไม่ได้ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา ความสุขก็เลยไม่มีเวลามาเคาะประตูใจ แบ่งเวลาสักนิด คิดออกกำลังกายเสียแต่วันนี้ ร่างกายแข็งแรง หุ่นสวย ลดโอกาสที่จะเกิดโรคภัยที่สามารถป้องกันได้ เช่นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึมเศร้า คนที่ซึมเศร้าอยู่แล้ว การออกกำลังกายทำให้จิตใจเราแจ่มใสขึ้น

     วันนีคุณออกกำลังกายหรือยังค่ะ