กายบริหารเพื่อยืดกล้ามเนื้อในยามเช้าหลังจากทำวัตรเช้า

ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น

อีกทั้งยังช่วยขับไล่ความเมื่อยล้าจากการนั่งปฏิบัติธรรม

สำหรับมือใหม่หัดขับแล้ว ยอมรับว่าค่อนข้างเมื่อยล้าเอามากๆ

ต่างจากผู้ปฏิบัติธรรมนั่งสมาธิที่ปฏิบัติมานาน

ดูท่านเหล่านั้นไม่เมื่อย ไม่ล้า กลับมีพลังที่แสดงออกมา

ทางสีหน้า ท่าทางที่มั่นคง สงบ และแกร่งดั่งภูเขา

 สง่างามและมั่นคงทั้งอารมณ์ความคิด และการเคลื่อนไหวร่างกาย

 พี่เลี้ยงแนะนำให้แกว่งแขน ผู้มีประสบการณ์หลายท่านบอกฉันว่า

การแกว่งแขนจะช่วยให้สายตากลับมาดีได้

ฉันจึงมีความพยายามที่จะแกว่งแขนให้ได้ทุกเช้า

แต่ดูเหมือนว่าความพยายามในเรื่องนี้ไม่สู้ดีนัก ทั้งๆที่รู้ว่ามันดี

ทำให้หวลนึกถึงคำสอนของพระอาจารย์เรื่องความเข้าใจรับรู้นั้น

ต้องให้ถึงระดับ แรกๆก็งงเหมือนกันด้วยสติปัญญาที่ไม่เอาไหนของฉัน

จึงต้องใช้พยายามที่จะทำความเข้าใจมากกว่าผู้อื่น

ในเรื่องความเข้าใจของมนุษย์ที่พระอาจารย์เทศนาให้ฟัง

และฉันพอจะถอดบทเรียนได้ตามที่เข้าใจว่าความเข้าใจนั้น แบ่งเป็น 2 ระดับคือ

1.ความเข้าใจในระดับสามัญ เป็นความเข้าใจทั่วๆไป ใครๆก็เรียนรู้เข้าใจได้หมดเช่นการเรียนรู้เข้าใจในวิชาความรู้ สามารถทำตามที่ครูสอนได้ มันมีประโยชน์ไหม ก็มีคำตอบอยู่ในตัวมันเองแล้ว แต่สิ่งที่ได้ฉันว่าน่าจะเป็นผลดีทางด้านจิตใจ เป็นเรื่องทัศนคติ

ที่เกิดขึ้นพร้อมกับกิจกรรมที่ดำเนินอยู่ หรือสิ้นสุดลง ส่วนทัศนคติที่เกิดขึ้นก่อนได้ทำกิจกรรมนั้นหากผิดก็เป็นอันตรายต่อเจ้าตัวเป็นประการแรกที่ต้องเสียเวลาเข้าใจผิด และอาจส่งผลถึงคนรอบข้างได้จึงไม่ควรด่วนตัดสินสิ่งใดๆก่อนได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง แค่นี้ก็ยากแล้วสำหรับฉันที่ต้องฝึกปฏิบัติ

2.ความเข้าใจระดับสูง เป็นความเข้าใจถูกในเรื่องโลกและชีวิต เพราะถ้าเข้าใจผิดก็น่าคิดนะ... พระอาจารย์ได้อธิบายเพิ่มเติมถึงความหมายของคำว่า"โลก" ท่านกล่าวว่าโลกเป็นภาษาแขก แปลว่า "สิ่งแตกสลายได้ " เมื่อโลกเป็นสิ่งที่แตกสลายได้มันย่อมได้ชื่อว่าเป็นภาชนะโลก แล้วท่านก็ให้พวกเราวิเคราะห์ว่ามีอะไรบ้างที่มนุษย์สร้างขึ้นมาแล้วไม่แตกสลาย แม้แต่สิ่งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติก็แตกสลาย

ตัวเราก็แตกสลายได้ จึงเรียกว่าสังขารโลก

นี่ฉันกำลังเรียนรู้ที่นำไปสู่เรื่องที่เรียกว่าสัมมาทิฐิ คือความเห็นถูกต้อง เห็นด้วยใจ

อันนี้อยู่ในความเข้าใจระดับสูง

ฉันพยายามทำความเข้าใจที่พระอาจารย์ท่านเทศนาอบรมสั่งสอน

แล้วก็หวลกลับมาที่การแกว่งแขน ก็แสดงว่าฉันยังรู้ไม่ถูกต้อง

เมื่อรู้ไม่ถูก ความสงสัย ความกังขาในการกระทำจึงเกิดขึ้น อันนี้ ท่านว่าอันตราย

ฉันจึงกลับมาหาอ่านเพิ่มเติมจากหนังสือและเว็บไซด์

 

เหตุเกิด(ความคิด)เมื่อได้ฝึกแกว่งแขนแล้ว

ทำให้มีความอยากรู้และอยากทำความเข้าใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

เมื่อกลับมาบ้านได้ค้นหนังสือแกว่งแขนรักษาโรคที่พ่อบ้านเคยซื้อมาให้อ่าน

แต่ตอนนั้นไม่ได้สนใจ กลับมาสนใจคำว่าคัมภีร์

และชื่อของพระโพธิธรรมก็ก้องอยู่ในหัวด้วยเคยได้รับ

และเก็บข้อมูลจากการเล่าให้ฟังของพ่อบ้านมาบ้างแล้ว

     ฉันเองได้กลับมาหาอ่านหลักการสำคัญของการแกว่งแขนเพิ่มเติมจาก

http://thai.mindcyber.com/food/swing/1122.php

เคล็ดวิชา 16 ประการของการแกว่งแขน

http://thai.mindcyber.com/food/swing/1123.php

การแกว่งแขนเพื่อรักษาโรคอัมพาต

http://thai.mindcyber.com/food/swing/1126.php

การแกว่งแขนเพื่อพิชิตมะเร็ง

http://thai.mindcyber.com/food/swing/1126.php#1

การแกว่งแขนรักษาโรคตับ

http://thai.mindcyber.com/food/swing/1127.php

เมื่อทำความเข้าใจแล้ว ฉันก็เริ่มแกว่งแขนด้วยความเข้าใจ

ที่ได้จากการอ่าน การทดลองทำทีละน้อย ฉันรับรู้ว่าเป็นการแกว่งแขนที่มีเป้าหมายชัดเจน ฉันรู้สึกอิ่มเอิบใจในสิ่งที่ฉันรู้ และเข้าใจ และฉันคิดว่าฉันจะจัดลำดับเรียงกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของฉันให้มันเป็นขั้นเป็นตอน ให้ต่อเนื่องโดยใช้เหตุผล และผลที่จะได้รับเป็นตัวกำหนด

ขอบคุณเว็บไซด์ข้อมูลทั้งหมดของ http://thai.mindcyber.com/food/swing/

ขอบคุณค่ะ

 

 

 

หลังจากฝึกกายบริหารแล้ว สิ่งหนึ่งที่พวกเราชอบทำกันมากคือการถ่ายภาพ

และฉันเองก็ชอบถ่ายภาพตามความคิดของตัวเองค่ะ

   ภาพผอ.สพท.สมุทรสาคร ชื่อนายพิศุทธิ์ วีระจิตต์ ค่ะ

 

 

ภาพหมู่นี้ฝีมือคุณครูที่อยู่ในภาพเดี่ยวข้างล่างนี้ค่ะ