น้ำตาลวันละ 6 ช้อนชา??? ถ้าอยากกินเค้กจะทำอย่างไร???(2)

การบริหารจัดการน้ำตาล

สวัสดีค่ะ

วันนี้มาว่ากันต่อ .... Sweet_Sin มาบอกทริกในการบริหารจัดการการกิน เพื่อที่เราจะกินเค้กได้ไปแล้ว โดยการลดการกินแป้งรวมถึงลดการกินไขมัน เพื่อที่จะกินเค้ก 1 ชิ้นเล็กๆ

แต่ไม่ใช่แค่นั้นนะคะ จากการที่ Sweet_Sin อ่านหนังสือมาหลายๆเล่ม พบว่า การกินน้ำตาลและไขมัน เป็นสาเหตุของการอักเสบ การเกิดอนุมูลอิสระ หรือพูดง่ายๆก็เป็นสาเหตุของความเสื่อมต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะ ริ้วรอยแห่งวัยค่ะ ><""

ดังนั้น เมื่อกินขนมไปแล้วก็ต้องมาชดใช้กรรมกันล่ะค่ะ  It give us a lot works to do later (T-T)

อย่างแรก .... ต้องกินผัก ผลไม้ หลากหลายสีค่ะ ..... เขียว ส้ม แดง ม่วง เพื่อต้านการอักเสบค่ะ ชะลอริ้วรอย

อันดับต่อมาก็ออกกำลังค่ะ จะวิ่ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ฯลฯ อะไรก็ได้ค่ะ แค่ต้อง "ขยับ" เท่านั้น

เพียงเท่านี้ก็สามารถ Enjoy กับขนมเค้กสัก 1 ชิ้นได้อย่างสบายใจค่ะ

Sweet_sin

Share |