การศึกษา ใหม่พบ คนที่มีไอคิว (IQ) สูงเสี่ยงโรคหัวใจน้อยกว่า ซึ่งสอดคล้องกับการศึกษาก่อนหน้านี้ที่พบว่า คนที่มีการศึกษาดีกว่าเสี่ยงโรคหัวใจน้อยกว่า [ Reuters ]
...
คณะนักวิจัย จากสภาพวิจัยทางการแพทย์ สหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ / UK) ทำการศึกษาพบว่า คนที่มีไอคิว (IQ) ต่ำหรือระดับความฉลาดต่ำ เสี่ยงโรคหัวใจมากกว่า มีโอกาสตายจากโรคหัวใจมากกว่า
ปัจจัยนี้มีผลมากกว่าปัจจัยอื่นๆ (เช่น ไขมันในเลือดหรือโคเลสเตอรอลสูง ฯลฯ) ยกเว้นการสูบบุหรี่
...
โรคหัวใจเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ในยุโรป สหรัฐฯ และประเทศที่พัฒนาแล้ว
องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่า โรคหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือด และเบาหวานเป็นสาเหตุการตาย 32% หรือ 1/3 ของสาเหตุการตายทั้งหมดในปี 2005 = พ.ศ. 2548
...
เป็นที่ทราบกันดีว่า คนที่มีการศึกษาและฐานะต่ำเพิ่มเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บหลายอย่าง
กลไกที่เป็นไปได้ คือ การเข้าถึงบริการในการส่งเสริมสุขภาพ-ป้องกันโรค-รักษาโรคต่ำกว่า สภาพความเป็นอยู่ที่แย่กว่า ความเครียดสูง และมีแบบแผนชีวิต (lifestyle) ที่แย่กว่าประชากรทั่วไป เ่ช่น สูบบุหรี่ ฯลฯ ทำให้มีผู้กล่าวว่า กลิ่นบุหรี่เป็นกลิ่นของ "ความจน" มากกว่ากลิ่นของ "ความรวย"
...
การศึกษาทำในกลุ่มตัวอย่างอายุเฉลี่ย 55 ปี 1,145 คน ติดตามไป 20 ปี พบปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจที่สำคัญ 5 ประการได้แก่
(1). การสูบบุหรี่
(2). ไอคิวต่ำ
(3). รายได้ต่ำ
(4). ความดันเลือดสูง
(5). ออกแรง-ออกกำลังน้อย
...
อ.เบทที หัวหน้าคณะวิจัยแนะนำว่า การจัดระบบการศึกษาให้ดี โดยเฉพาะระดับก่อนอนุบาล-อนุบาล-การศึกษาภาคบังคับ มีส่วนเพิ่ม IQ ได้
เว็บไซต์ 'howstuffworks' ซึ่งเป็นผู้ผลิตสารคดีให้รายการต่างๆ เช่น Discovery (= การค้นพบ) ฯลฯ และ 'ehow' แนะนำวิธีพัฒนา IQ ดังต่อไปนี้ [ ehow ]; [ howstuffworks ]
...
(1). การ ฝากครรภ์ดีตั้งแต่ก่อนคลอด คุณแม่เอาใจใส่อาหารดีตั้งแต่ก่อนคลอด วัยเด็ก โดยเฉพาะการไม่ขาดสารอาหาร เช่น ไอโอดีน (ใช้เกลือไอโอดีน-กินอาหารทะเลช่วยได้), ธาตุเหล็ก ฯลฯ
อาหารที่ช่วยสร้างสมองดี คือ โอเมกา-3 โดยเฉพาะปลาทะเล น้ำมันปลา
(2). การให้ความรัก-ความเอาใจใส่พอดีตั้งแต่วัยเด็ก (ไม่ปล่อยปละละเลย หรือเอาใจจนเสียนิสัย มีการฝึกให้มีระเบียบวินัย)
(3). ให้โอกาสทางการศึกษากับตัวเอง เรียนรู้เรื่องต่างๆ ต่อเนื่องตลอดชีวิต
(4). หลีก เลี่ยงสารพิษ โดยเฉพาะโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว (มีมากในสีทาบ้านรุ่นเก่า หมึกพิมพ์ กระดาษหนังสืิอพิมพ์ ของเล่นเด็กสีฉูดฉาด ฯลฯ), ไม่ดื่ม (แอลกอฮอล์) หนัก
(5). ระวังสมองกระทบกระเทือน โดยเฉพาะอุบัติเหตุ เช่น เมาไม่ขับ-ง่วงไม่ขับ สวมเข็มขัดนิรภัยหรือหมวกกันน็อคตามสมควร ฯลฯ
(6). นอน ให้พอ > ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการนอน 7 ชั่วโมง/คืน > การนอนให้พอช่วยลดความเครียด ช่วยจัดระเบียบความจำ (ป้องกันความจำเสื่อม), และ
(7). ระวัง ปัจจัยที่ทำให้หลอดเลือดสมองเสื่อม โดยเฉพาะความดันเลือดสูง เบาหวาน ไขมันในเลือด (โคเลสเตอรอล) สูง และการไม่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ
(8). ฟัง เพลงคลาสสิค (เพิ่มประสิทธิภาพได้ 10-15 นาที) > ทางเลือกอื่นๆ ได้แก่ การสวดมนต์ ทำสมาธิ (ควรฝึกในสำนักที่ไม่เน้นการบริจาคมากผิดปกติ)
(9). ฝึกทักษะ โดยเฉพาะการใช้มือทำงานช่าง การฝึมือ และฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัด ทำโน่นทำนี่บ้าง เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ > ขอแนะนำให้อ่าน [ 9 วิธีเพิ่มไอคิว+สมรรถภาพสมอง ]
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Low intelligence among top heart health risks: study' = "การศึกษาพบ ความฉลาดต่ำ (IQ ต่ำ) เป็นปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ
คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว
ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา
...
@ [ intelligence ] > [ อิ่น - เท้ล - ลี - เจ่น - s ] > http://www.thefreedictionary.com/intelligence > noun = ความฉลาด สติปัญญา การสืบราชการลับ หน่วยสืบราชการลับ การหาข่าวกรอง (สืบข่าว) [ longdo ]
# In intelligence, they are second to none. = ในเรื่องสติปัญญา, พวกเขา (พวกเธอ) ไม่เป็นที่สองรองใคร. = พวกเขา (พวกเธอ) ฉลาดที่สุด (แต่จะเป็นคนดีหรือไม่ รอบคอบหรือไม่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง).
...
# Sometimes We doubt their intelligence. = บางครั้งเราก็สงสัยในความฉลาดของพวกเขา (พวกเธอ). = เราสงสัยว่า พวกเขา (พวกเธอ) ไม่ฉลาดจริง.
# Intelligence network is important to the survival of the nation. = เครือข่ายสืบราชการลับ (การหาข่าวกรอง) มีความสำคัญของการอยู่รอดของชาติ.
...
# They work in intelligence. = พวกเขา (พวกเธอ) ทำงานในหน่วยสืบราชการลับ (สำนักข่าวกรอง).
# This job requires people with high degree of intelligence. = งานนี้ต้องการคนที่มีระดับสติปัญญาสูง.
...
@ [intelligent ] > [ อิ่น - เท้ล - ลี - เจ่น - t ] > http://www.thefreedictionary.com/intelligent > adjective = ซึ่งฉลาด [ longdo ]
# Your questions are intelligent. = คำถามของคุณเป็นคำถามที่ดี (สะท้อนให้เห็นว่า ผู้ถามฉลาด หรือมีความสามารถสูง).
...
# Our camels are so intelligent. = อูฐของเราฉลาดมาก.
# We consider Harvard students intelligent. = เราพิจารณา (ประเมิน) พบว่า นักศึกษาที่ "หาวัด (Harvard = มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐฯ ซึ่งมีืชื่อเสียงไปทั่วโลก ออกเสียงคล้ายๆ กับ "หาวัด")" ฉลาด (มาก).
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่มา
-
Thank Reuters > Low intelligence among top heart health risks: study. February 9, 2010. / Source > European Journal of Cardiovascular Prevention.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. > 10 กุมภาพันธ์ 2553.
-
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
