ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโรคเบาหวาน

  ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโรคเบาหวาน                       

       โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากการผิดปกติของการเผาผลาญสารคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากการขาดสารอินซูลินซึ่งผลิตโดยตับอ่อน

    อาการเฉพาะของโรค
         คือ มีจำนวนน้ำตาลสูงในเลือดและมีในปัสสาวะ

สาเหตุของโรคเบาหวาน       

       1. เกิดจากพันธุกรรม จากการศึกษาพบว่า บิดา มารดา หรือญาติพี่น้อง เป็นโรคเบาหวาน จะมีโอกาส ถ่ายทอดสู่ลูกหลานได้
       2. คนอ้วน มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานมากกว่าคนไม่อ้วน 80% ของผู้เป็นโรคเบาหวาน
       3. ความเสื่อมของตับอ่อน เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร จำพวกแป้ง ไขมัน โปรตีนผิดปกติ
       4. อายุมากขึ้น ก็มีโอกาสเป็นมากขึ้น

จะทราบได้อย่างไรว่าเป็นโรคเบาหวาน                                                  

      จากการสังเกตอาการต่าง ๆ ดังนี้ กินจุ,คันตามผิวหนัง,น้ำหนักลด, เป็นแผลรักษายาก,หิวน้าบ่อย,อ่อนเพลีย, ปัสสาวะมากและบ่อย,หญิงที่แท้ง บุตรบ่อย,ชาตามมือตามเท้า,ทารกตายในครรภ์, คลอดก่อนกำหนด,ตาพร่ามัว, คลอดบุตรตัวโต น้ำหนักเกิน 4,000 กรัม, จากการตรวจเลือด เมื่อตรวจเลือดแล้วพบน้ำตาลสูงกว่า 115 มิลลิกรัม ใน 100 มิลลิลิตร (คนปกติระดับน้ำตาล 70-100 มิลลิกรัม)

การปฏิบัติตัว และการป้องกัน

1. ลดอาหารที่มีน้ำตาลทุกชนิด เช่น ขนมหวาน ลูกอม เครื่องดื่มรสหวาน และที่มีแอลกอฮอล์ ผลไม้ เช่น ทุเรียน ขนุน องุ่น

2. ลดอาหารเนื้อสัตว์ติดมันต่าง ๆ

3. ลดอาหารประเภทไขมัน ที่ได้จากสัตว์ เช่น น้ำมันหมู เนย และของทอดทุกชนิด

4.ลดอาหารที่ปรุงด้วยกะทิ เพิ่มอาหารประเภทผักให้มากขึ้น โดยเฉพาะผักประเภทใบ ได้แก่ ผักคะน้า ตำลึง ผักกาดขาว กะหล่ำปลี

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้เหมาะสมกับวัย 6.ตรวจสุขภาพร่ายกายเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง