ใกล้ปีใหม่แล้ว หลายท่านตื่นเต้น

และตระเตรียมงานฉลองต้อนรับปีใหม่

สำหรับฉันเตรียมวางแผนการใช้ชีวิตช่วงเทศกาล

ยังจำได้ว่าปีก่อนถึงเทศกาล

ได้ตั้งใจไว้ว่าจะระมัดระวังเรื่องการบริโภคอาหาร

ให้มาก และฉันทำได้สำเร็จ

ที่ต้องระมัดระวังก็ด้วยเหตุผลเดียวคือ

กลัวความเสื่อมของร่างกายที่จะมาเยือน

หลังงานเทศกาลต้อนรับปีใหม่

การรับประทานอาหารตามเทศกาลที่มากด้วยรสชาติ

ความจัดจ้านของอาหารที่นิยมถูกปากนักชิม

รวมทั้งการรับประทานอย่างไม่เป็นเวลา

 กระเพาะไม่ได้พัก

ปีนี้วางแผนให้ตัวเองใหม่

ด้วยความตั้งใจว่าจะคงควบคุม

ให้เกิดความพอดีกับตัวเอง

และกล่าวคำว่า

"ขอโทษนะที่รัก ฉันขออนุญาตไม่รับประทาน

 เพื่อปีหน้าฉัน

จะได้อยู่ร่วมฉลองความสุขกับเธอด้วยสุขภาพที่ดี

อีกครั้ง และนานๆไง"

และตั้งใจว่าจะปรับสมดุลเวลาใหม่

ที่ผ่านมาฉันนอนน้อย

อันอาจเป็นสาเหตุทำให้ไตเสื่อมเร็วได้

ฉันนอนดึกจนเลย

เวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

และการทำงานเพื่อผลิต Growth Hormone

อาจจะเสียดุลไปแล้วก็ได้

ฉันสูญเสียโอกาสอันมีค่าสุดในชีวิต

เพราะนอนดึกๆจนระบบการทำงานของร่างกายรวน

ฉันตั้งใจว่านอกจากจะดูแลร่างกายนี้

ด้วยอาหารที่มีประโยชน์

ใช้ชีวิตอย่างพอเพียง

ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

กับสภาพร่างกายของตัวเองแล้ว

ฉันจะต้องนอนก่อนเวลา 10.30 น.ให้ได้

เพื่อให้ร่างกายๆได้พักผ่อนเต็มที่เพื่อ

ให้หยางได้เคลื่อนไหวและหยินได้สงบ

ตามหลักวงจรชีวิต

หลีกเลี่ยงการเดินทางบนเส้นทางที่รถติดมากๆนานๆ

เพราะนั่นเป็นการบั่นทอนสุขภาพโดยไม่รู้ตัว

คนโบราณมีดีที่คล้อยตามธรรมชาติ เขาจึงมีชีวิตที่สมดุล

ชีวิตชาวเมืองวิ่งสวนทางกับธรรมชาติ

คนทำงานในยุคสมัยนี้ นอนดึก  แต่ตื่นสายไม่ได้ ต้องไปทำงานแต่เช้า

โอกาสรับแสงตะวันก็น้อย ทำงานห้องแอร์ ร่างกายไม่มีโอกาสสัมผัสสายลมแสงแดด

เราสามารถปรับสมดุลให้เกิดวงจรชีวิตที่คล้อยตามธรรมชาติได้ อย่าไปฝืน

การฝืนทำให้เหนื่อย เหนื่อยหนักๆเข้าก็ท้อ ขาดกำลังใจ ยิ่งไปใหญ่

ร่างกายขาดพลัง ทันชีวิตที่มีอยู่ก็ถอยน้อยลงไป

มาคืนธรรมชาติให้ชีวิตตัวเองดีกว่าด้วยการ

 พักผ่อนให้ถูกต้องและเพียงพอ

ดื่มน้ำสะอาดปราศจากสี กลิ่น รส

ลดการรับประทานอาหารจากอุตสาหกรรม

หันมากินผักปลาตามพื้นบ้าน หรือปลูกผักกินเองก็ได้

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดี แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ

ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

คิดหวังสิ่งใดก็ขอให้สมความปรารถนาที่ตั้งใจ

ขอบคุณค่ะ