"โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า"

"โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า"

1. หลีกเลี่ยง คือการแสดงวุฒิภาวะในการควบคุมอารมณ์ของคุณ ไม่ใช่การหลีกหนีโดยไม่รับผิดชอบ หรือก่อความเสียหายไว้ให้คนอื่นต้องตามแก้

2. ระบาย ไม่ใช่ "ระเบิด"

3. กิน อาหารที่อร่อยถูกปาก เพราะมีการพิสูจน์แล้วว่า สามารถดับพิษแห่งความโกรธได้ชะงัด

4. ดื่ม เครื่องดื่มเย็นๆ ฉ่ำใจ

5. หัวเราะ หรือการพูดคุยกับคนที่มีอารมณ์ขัน การอ่านหนังสือ ดูตลกในทีวี

6. ร้องไห้ เป็นกลไกของร่างกายตามธรรมชาติที่ช่วยระบายความเครียด ความคับข้องในจิตใจให้หมดสิ้นไป รวมทั้งการระบายความโกรธ

7. ร้องเพลง จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดผ่อนคลาย และหายโกรธได้

8. พักผ่อน

9. นอนหลับ ถ้าได้หลับเต็มอิ่มสักงีบ อารมณ์โกรธของคุณจะได้รับการปลดปล่อยโดยกลไกธรรมชาติ

10. ให้อภัย ทำยากแต่ทำได้ คือ การปล่อยวาง และให้โอกาสทั้งตัวเองและผู้อื่นได้แก้ตัว ปรับปรุงตัว

ให้โอกาสตัวเองได้เป็นผู้ให้ ได้ฝึกนิสัย และจิตใจตัวเองให้เย็นลง และรู้จักปล่อยวาง รู้สึกดีทั้งผู้ให้ และผู้ได้รับการอภัย

ขอบคุณข้อมูลจากคุณหว้าจ๋า
_________________