จากคำกล่าวที่ว่า "อโรคยา ปรมาราภา" คือ ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ นั้นทำอย่างไรเราจึงจะไม่มีโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคทางร่างกาย หรือโรคทางจิตใจ เรามีวิธีปฏิบัติกันง่าย ๆ ด้วยวิธีที่เรียกว่า 3อ ดังนี้ค่ะ
อ1 คือ อาหาร ต้องรับประทานอาหารที่สะอาดและสุก รับประทานให้ครบ 5หมู่ ถ้าเป็นผู้ที่มีอายุมากแล้วก็ควรจะงดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ใหญ่ ควรจะรับประทานเนื้อปลา ผัก และผลไม้
อ2 คือ ออกกำลังกาย ในแต่ละวันเราต้องมีการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละประมาณ 15 นาทีเพื่อร่างกายจะได้ขับเหงื่อ หรือช่วยให้ระบบต่าง ๆในร่างกายทำงานได้อย่างดีขึ้น
อ3 คือ อารมณ์ เราจะต้องเป็นผู้ที่มีอารมร์หรือสุขภาพจิตที่ดี ไม่หงุดหงิด ไม่ซีเรียส เป็นคนที่รู้จักปล่อยวาง ไม่ยึดมั่นถือมั่น ทำจิตใจให้ร่าเริงอยู่เสมอ
ถ้าเราปฏิบัติได้จะทำให้เรามีอายุที่ยืนยาว ผิวพรรณผ่องใส ไม่แก่เกินวัย และที่สำคัญเราจะเป็นคนที่สวยตลอดกาลค่ะ
