ทำไมลุกเร็วทำให้เวียนหัว [EN]

การเปลี่ยนท่าเร็วๆ จากท่านอนเป็นนั่ง หรือจากนั่งเป็นยืนทำให้คนเราเกิดอาการเวียนหัว (dizziness) ได้ แม้แต่คนที่ฟิต (แข็งแรง) มากๆ ก็เป็นได้ [ drmirkin ]

นักกีฬา (athletes) หรือคนที่ฟิตมากๆ ก็เวียนหัว (dizzy) มากกว่าคนทั่วไปได้ เนื่องจากการออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำทำให้หัวใจ (ชีพจร) เต้นช้าลง นักกีฬาหลายๆ คนมีชีพจร 50-60 ครั้ง/นาที หรือน้อยกว่านั้น

...

 [wiki]

ภาพคนเป็นลมหลังเล่นการพนัน > [ wikipedia ]

...

ทว่า... ถ้าให้นักกีฬาหรือคนที่ฟิตมากๆ ลุกเร็วๆ... บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้ เนื่องจากหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงไม่ทัน

บางครั้งคนทั่วไปอาจมีอาการเวียนหัวเวลาลุกเร็วๆ น้อยกว่าคนที่ฟิตมากๆ เนื่องจากหัวใจเต้นบ่อยกว่า (มักจะบ่อยกว่า 1 ครั้ง/วินาที) ไม่ช้าเหมือนนักกีฬาหรือคนที่ฟิตมากๆ (กว่าหัวใจจะเต้นแ่ต่ละครั้งมักจะกินเวลา 1 วินาที หรือนานกว่านั้น)

...

วิธีป้องกันอาการหน้ามืด เวียนหัวเวลาลุกเร็วๆ ที่สำคัญได้แก่

(1). ดื่มน้ำให้พอ > ภาวะขาดน้ำเพิ่มเสี่ยงเป็นลม หรือหน้ามืดเวลาเปลี่ยนท่าทาง เนื่องจากปริมาณเลือดจะลดลง

(2). แกว่งขาไปมาก่อนลุก > วิธีง่ายๆ คือ กระดกข้อเท้าขึ้นลง เหยียดงอข้อเข่า-ข้อสะโพกก่อนลุกเสมอ โดยเฉพาะคนที่กินยาบางอย่าง (พบบ่อยในยาลดความดันเลือด ยารักษาต่อมลูกหมากโต)

(3). เปลี่ยนท่าจากนอนเป็นนั่ง-นั่งเป็นยืนให้ช้าลง

(4). ถ้าลุกแล้วหน้ามืด ควรนั่งยองๆ ลง แล้วแกว่งขา (ข้อ 2) สักพักก่อนลุกใหม่

(5). ถ้าไปบริจาคเลือด หรือท้องเสียใหม่ๆ ควรกินสารละลายเกลือแร่ (ORS) ละลายน้ำ เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำเลือด

(6). ถ้าทำข้อ 1-4 แล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาหมอใกล้บ้าน

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                                

ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Dizziness in athletes' = "อาการเวียนหัวในนักกีฬา" คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา

...

@@ [ dizziness ] > [ ดิ๊ซ - ซี - เหนส - s ] > http://www.thefreedictionary.com/dizziness > noun = อาการเวียนหัว

@@ [ dizzy ] > [ ดิ๊ซ - สี่ ] > http://www.thefreedictionary.com/dizzy > adjective = (ซึ่งมีอาการ) เวียนหัว

...

## If you spin round and round like that, you will make yourself dizzy. = ถ้าคุณหมุนตัว (spin = หมุน) ไปรอบๆ แบบนั้น, คุณจะ (ทำให้ตัวเอง) เวียนหัว.

## They have dizziness. = พวกเขา (พวกเธอ) มีอาการเวียนหัว.

... 

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                         

• Thank drmirkin > Gabe Mirkin MD. Dizziness in athletes. 10/29/09.
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 22 พฤศจิกายน 2552.
• ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.