เมื่อวานได้อ่านบทความทางอินเตอร์เน็ต เรื่อง "คิดบวก-ทำต่าง-กินถูก ช่วยพัฒนาสมอง" เห็นว่ามีประโยชน์ จึงนำมา Link ให้ได้อ่านกัน
การคิดบวก ก็คือ การมองโลกในแง่ดี ซึ่งควรจะได้ประโยชน์อย่างน้อย ๒ อย่างคือ
- ทำให้สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำมันถูกพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เราจะได้ไม่เป็น "อัลไซเมอร์"
- ทำให้เกิดความสุขจากการคิดบวก เพราะการมองโลกแง่ดี การมองผู้อื่นในแง่ดี จะทำให้เรารู้สึกว่าโลกของเรานั้นมันช่างสดใสเสียเหลือเกิน เป็นรางวัลภายในที่ทำให้สมองปีติอิ่มสุข และมีผลทำให้การทำงานดีขึ้นด้วย
การคิดบวก คิดแต่สิ่งดีๆ ทุกวัน แรกๆ อาจจะทำยากสักหน่อย แต่ต่อไปจะเป็นอัตโนมัติ เพราะความคิดนี้ไปฝังตัวอยู่ที่จิตใต้สำนึก ซึ่งจะสั่งการให้เราคิดบวก และปฏบัติด้านบวกทุกวัน ตัวอย่างปฏิบัติจะได้แยกออกไปเป็นอีกบันทึกหนึ่ง (ชีวิตคิดบวก)
ทำต่าง คือ การทำสิ่งที่เราไม่เคยทำ อย่างเช่น เขียนหนังสือมือข้างที่เราไม่ถนัด เขียนหนังสือตัวกลับเหมือนเงาในกระจก ตีปิงปอง เล่นเกมต่อศัพท์ ปริศนาอักษรไขว้ เล่นไพ่ที่เป็นเกม เล่นเกมคอมพิวเตอร์ ฟังเพลง ร้องเพลง การทำต่างจะเป็นการฝึกสมองซีกซ้ายและขวาให้งานสมดุลย์กัน
กินถูก คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าให้ครบ ๕ หมู่ ให้มีธาตุอาหารที่ตรงความต้องการของแต่ละคนซึ่งแตกต่างกันในรายละเอียด ถ้าจะทำให้ดีต้องมีการจดบันทึกเอาไว้ด้วย ทั้งนี้เพื่อเป็นการเรียนรู้เพื่อรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นด้วย
 |
|
มนุษย์ผึ้งมหัศจรรย์ |
สมัยนี้คิดบวกหายากนะครับ