1.ตั้งสมาธิ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลงลืมป่อยเพราะไม่มีสมาธิหรือมีสารพัดเรื่องเข้ามาแทรกแซงอยู่ตลอดเวลา อย่าให้มีอะไรมากวนสมาธิบ่อยนัก จัดเวลาช่วงหนึ่งงดรับโทรศัพท์และติดป้ายห้ามรบกวนไว้ที่โต๊ะ หาเวลานั่งเงียบ ๆ หลับตา หายใจเข้าช้า ๆ เพื่อให้เกิดความสงบ
2.จดโน๊ต ถ้าทำงานที่มีความซับซ้อนหรือมีหลายงานควรรีบโน๊ะสั้น ๆ ว่าจะทำอะไรต่อไป ส่วนที่ชอบลืมแล้วลืมอีกควรจดโน๊ะต่าง ๆ เพื่อช่วยเตือนความจำอีกที
3.ใส่ใจ การที่คนเราลืมอะไรบ่อย ๆ อาจเป็นเพราะไม่ได้ใส่ใจในเรื่องนั้น ถ้าใครพูดอะไรด้วยแล้วลืมหรือจำชื่อคนไม่ค่อยได้ ลองหันมาสนใจตั้งใจฟังสักนิดก็จะช่วยให้จำได้ดีขึ้น
4.ท่องจำ การท่องเป็นวิธีช่วยจำที่ตรงไปตรงมาที่สุด เด็กนักเรียนจำคำศัพท์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เพราะท่องจำเนี่ยแหละ
5.พูดออกเสียง เคยสังเหตไหมว่าเราสามารถจดจำเรื่องต่าง ๆ ได้จากการฟัง การพูด ออกมาทำให้เราได้ยินเสียงของตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้จำง่ายขึ้น
6.พูดคุยหรือเล่าให้คนอื่นฟัง ก็เป็นการช่วยจำทางหนึ่งและการเล่าให้คนอื่นฟังรู้เรื่อง ตัวเราเองต้องเข้าใจเรื่องนั้นอย่างดีและจำได้ดี ถ้าอยากจำเรื่องที่ประชุม สัมมนา หรืออบรมได้ดีขึ้นลองพูดคุยหรือเล่าให้เพื่อนฟัง
7.mind mapping ถ้าจะทำโครงการต่าง ๆ ลองเริ่มจากการเขียนแผนผังใส่หัวข้อต่าง ๆ ลงไป มีหัวข้อหลักและรายละเอียดด้วยก็จะทำให้เป็นภาพรวมทั้งหมดและช่วยจำได้ ที่สำคัญนอนหลับให้พอ ถ้านอนเต็มอิ่มก็จะช่วยให้จำดีขึ้น
ถ้าใครมีนิสัยขี้หลง ขี้ลืมบ่อย ๆ อย่าลืมทำตามวิธีที่เอามาฝากนี้นะคะ ^_^
เห็นด้วย! บางข้อก็ทำแล้วชัดเจน...ฟันทูน
ฟันทูนคือไร อยากรู้จัง ก๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกก
อิอิ (ไม่ได้ดูตัวเองเลยเรา)
(บางสิ่งที่อยากจำกลับลืม บางสิ่มที่อยากลืมกลับจำซะงั้น) ถูกต้องมั้ยพี่
สวัสดีค่ะ
แวะมาทักทายค่ะ
ขี้ลืมไม่เป็นไรค่ะอย่าลืมขี้...อิอิอิ
พูดเล่นค่ะ
เป็นอีกคนที่ชอบหลงๆลืมๆค่ะ ต้องตั้งสติและฝึกสมาธิบ่อยๆแล้วค่ะ
กินถั่วดีกว่าค่ะ ช่วยได้ในตอนแก่