การศึกษาจากเดนมาร์กพบว่า อ้วนลงพุงเพิ่มเสี่ยงโรคหลอดเลือดดำอุดตัน ซึ่งพบบ่อยในหลอดเลือดดำที่ขา โดยเฉพาะหลอดเลือดดำในน่อง ลิ่มเลือดอุดหลุดไปในกระแสเลือด อุดหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดปอด ฯลฯ ทำให้เสียชีวิตได้ [ BBC ]

การศึกษาทำในกลุ่มตัวอย่างกว่า 50,000 คนพบโรคหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน (deep vein thrombosis / DVT) ซึ่งอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันในปอด (pulmonary embolsim / PE)

...

ผู้หญิงที่มีสะโพก (hips) และขาท่อนบน (thighs) ใหญ่จากการสะสมของไขมัน หรือที่เรียกว่า "หุ่นลูกแพร์" เพิ่มเสี่ยง, ส่วนผู้ชายที่อ้วนลงพุง หรือมีเส้นรอบเอวมากเกิน (ค่าปกติ = 90 ซม.ในผู้ชาย; 80 ซม.ในผู้หญิง)

อ.ดร.มาเรียนน์ ทัง เซเวรินเซน และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยอารัส อาลบอร์ก เดนมาร์กกล่าวว่า กลไกที่ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเพิ่มเสี่ยงโรคหลอดเลือดดำอุดตันได้แก่

... 

(1). ไขมันที่เพิ่มขึ้น เพิ่มแรงกดต่อหลอดเลือดดำ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลง เลือดที่ไหลช้าลงมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดมากขึ้น

(2). เซลล์ไขมันอาจสร้างและหลั่งฮอร์โมน หรือสารเคมีเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เลือดมีความหนืดเพิ่ม หรือเกิดลิ่มเลือดง่ายขึ้นได้ 

...

วิธีป้องกันหลอดเลือดดำอุดตันที่สำคัญได้แก่

(1). การดื่มน้ำให้มากพอ โดยสังเกตสีปัสสาวะว่า ควรเห็นสีเหลืองจางหรือมองไม่เห็นสีเหลือง ถ้าสีปัสสาวะเข้มขึ้น หรือปัสสาวะน้อยกว่า 2 ชั่วโมง/ครั้ง บ่งชี้ว่า น่าจะดื่มน้ำไม่พอ (ตรงกันข้าม... ถ้าปัสสาวะถี่กว่า 1 ครั้ง/ชั่วโมง บ่งชี้ว่า อาจดื่มน้ำมากเกินไป)

(2). ดื่มน้ำทันทีที่หิวน้ำ ภาวะขาดน้ำทำให้เลือดข้นขึ้น มีความหนืดเพิ่มขึ้น และอุดตันได้ง่ายขึ้น

(3). เคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่ำทุกๆ 2 ชั่วโมง ไม่นั่งหรือยืนติดต่อกันคราวละนานๆ วิธีที่ดีคือ ลุกเดินไปเข้าห้องน้ำ เดินขึ้นลงบันไดสัก 1 ชั้น

(4). ไม่สวมเสื้อผ้าคับ ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนเลือดช้าลง

(5). ระวังน้ำหนักเกินด้วยการลดข้าว-แป้ง-น้ำตาลลงประมาณ 1/4 (ควรลดลง 1/3 ถ้าอ้วนหรือเป็นเบาหวาน), เพิ่มผัก ผลไม้ทั้งผล ถั่ว เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง, ...

กินอาหารไขมันต่ำ (อาหารไม่มีไขมันเลยทำให้อิ่มได้ไม่นาน ตรงกันข้าม... อาหารไขมันสูงทำให้อ้วน), นั่งลงเวลากินอาหาร เคี้ยวช้าๆ-เบาๆ และหยุดกินเมื่อเริ่มอิ่ม, และควรการเดินช้าๆ หลังอาหาร 5-15 นาที (ไม่ใช่เดินเร็ว) เพื่อป้องกันอันตรายจากการนั่งติดต่อกันนานๆ

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                         

  • Thank BBC > 'Pear and apple' shape a DVT risk. 29 October 2009. / Source > Circulation.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 31 ตุลาคม 2552.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.