อาหารของเรานั้น มันมีใยอาหารเยอะมาก เช่น โปลตีน เเคลเซียม อะไรอีกมาก เราก็ต้องกินอาหารให้หมดจาน ถ้าไม่กินอาหารเราก็จะไม่มีใยอาหารเพิ่มมา ถ้าเรากินแต่
ขนมเราก็จะไม่มีใยอาหาร และต้องกินอาหารให้คบ 5 หมู่ ด้วยนะค่ะ
ข้อที่ 1.ต้องกินข้าวให้หมด
ข้อที่ 2.อย่าทิ้งข้าว
ระหว่าง2ข้อนี้คุณจะเอาอะไรข้าวหรือขนม
ถ้าคุณเอาข้าวคุณก็จะมีใยอาหารแต่ถ้าคุณเอาขนมคุณก็จะไม่มีใยอาหาร
นะคะ
