คณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด สหราชอาณาจักร (UK) พบว่า การทำงานที่ซับซ้อน เช่น juggling (โยนของ 3 ชิ้นขึ้นไปสลับกันในอากาศ) ฯลฯ เพิ่มปริมาตร (เนื้อ) สมองได้ [ BBC ]
ภาพที่ 1: ภาพตัดขวางสมองแสดงให้เห็นเส้นใยภายในสมองส่วนใน (จุดแดงภายในส่วนสีขาว) ที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นจากการฝึกสมอง [ BBC ]
...
ภาพที่ 2: ภาพวาดฝาผนังแสดงการเล่นโยนของ 3 สิ่ง หรือจักเกิ้ลสมัยอียิปต์ (1994-1781 ปีก่อนคริสตกาล) จากหลุมฝังศพหมายเลข 15 ในเขตคาริสซา I (Karyssa I) อียิปต์ [ wikipedia ]
อ.ดร.เบียนชิ แห่งพิพิธภัณฑ์บรูคลิน สหรัฐฯ สันนิษฐานว่า เจ้าชายมองหาของเล่นที่จะนำติดตัวไปเล่นในชาติหน้า มีการพบลูกบอลจักเกิ้ลในหลุมศพ ทำให้มีความเป็นไปได้ว่า การละเล่นนี้มีความสัมพันธ์กับศาสนา เนื่องจากเลข 3 หมายถึงพระอาทิตย์ การเกิด และการตาย
...
ภาพที่ 3: การเล่นจักเกิ้ลลูกบอล 3 ลูก
...
ภาพที่ 4: แสดงวิธีการโยนของ 3 ชิ้นต่อเนื่อง จักเกิ้ล หรือจักกลิ้ง (juggle = โยนของ / juggling = การโยนของ 3 ชิ้นขึ้นไปต่อเนื่อง) ถูกวิธี คือ โยนให้ลูกบอลสูงเข้าไว้ จะได้มองเห็นง่าย ลูกบอลไม่หลุดไปจากจอภาพ (ขอบเขตที่ตามองเห็น) [ juggling-for-beginner ]
...
ภาพที่ 5: แสดงวิธีการโยนของ 3 ชิ้นต่อเนื่อง จักเกิ้ล หรือจักกลิ้ง (juggle = โยนของ / juggling = การโยนของ 3 ชิ้นขึ้นไปต่อเนื่อง) ผิดวิธี คือ โยนลูกใดลูกหนึ่งต่ำ ทำให้ตาต้องกวาดขึ้นลงจนลูกบอลหลุดจากจอภาพ [ juggling-for-beginner ]
...
สมองส่วนที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นได้แก่ สมองส่วนใน (white matter) ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่คล้ายเครือข่ายสายเคเบิลเชื่อมต่อสมองส่วนต่างๆ เข้าด้วยกัน
การทดลองทำโดยฝึกอาสาสมัคร 6 สัปดาห์ ทำการตรวจภาพสแกนสมอง (diffusion MRI) ก่อนและหลังการทดลอง การศึกษานี้อาจนำไปขยายผลในการเสริมสมรรถภาพสมอง ป้องกันสมองเสื่อม หรือใช้รักษาโรคสมองส่วนใน (เช่น multiple sclerosis ฯลฯ)
...
การศึกษาทำในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี อายุน้อย และไม่เคยเล่นจักเกิ้ล (juggle) มาก่อน 24 คน แบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 2 กลุ่ม
กลุ่มหนึ่งให้ฝึกโยนของ 3 ชิ้นแล้วรับ (three ball cascade) สัปดาห์ละครั้ง 6 สัปดาห์ และแนะนำให้ฝึกทุกวันๆ ละ 30 นาที กลุ่มหนึ่งให้อยู่แบบเดิมๆ ไม่ต้องฝึกอะไร
...
หลังฝึกพบว่า กลุ่มนักโยนของ (jugglers) โยนลูกบอล 3 รูปหมุนเวียนกันได้ และมีปริมาตรสมองส่วนในด้านหลัง (white matter > intraparietal sulcus) เพิ่ม 5%
สมองส่วนนี้มีเครือข่ายเส้นใยประสาทที่รับส่งสัญญาณภาพทางด้านข้าง (peripheral vision)
...
อ.ดร.ไฮดิ โยฮานเซน-เบิร์ก หัวหน้าคณะวิจัยกล่าวว่า การฝึกสมองมีหลายวิธี หลักการสำคัญได้แก่
(1). ฝึกอะไรใหม่ๆ เสมอ
(2). ฝึกจากง่ายไปยาก เพื่อเพิ่มระดับความซับซ้อน
(3). ฝึกให้ชำนาญเสมอ เนื่องจากการศึกษานี้พบว่า มวลสมองที่เพิ่มมักจะแปรตามจำนวนชั่วโมงที่ฝึก คล้ายกับสำนวนฝรั่งที่ว่า 'Practice makes perfect' = "การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์" หรือการฝึกฝนนำมาซึ่งความเชี่ยวชาญ และการเรียนรู้
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ > ชมภาพเคลื่อนไหวจักเกิ้ล หรือจักกลิ้งได้ที่นี่ > [ wikipedia ] & [ juggling-for-beginners ]
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Juggling increases brain power' = "การโยนและรับของ 3 ชิ้นขึ้นไปต่อเนื่อง (จักเกิ้ล / จักกลิ้ง) เพิ่มพลังสมอง (brain = สมอง; power = เพาเวอร์ กำลัง พลัง)"
คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว
@@ [ juggle ] > [ จั๊ก - เกิ่ล ] > verb = โยนของ 3 ชิ้นขึ้นไป และรับด้วยมือ 2 ข้างต่อเนื่อง โยนจักเกิ้ล
@@ [ juggling ] > [ จั๊ก - กลิ้ง ] > noun = การโยนจักเกิ้ล
@@ [ juggler ] > [ จั๊ก - เกล่อ ] > noun = นักโยนจักเกิ้ล นักเล่นกล
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่มา
-
Thank BBC > Juggling increases brain power. 12 October 2009. / J Nature Neuroscience.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 12 ตุลาคม 2552.
-
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
อยากทราบว่าหาซื้อได้ที่ไหน เพราะจำต้องใช้เพื่อการเรียน
ลูกบอลน่าจะมีขายในห้างสรรพสินค้า ร้านเครื่องกีฬาทั่วไปครับ...