สุขภาพดี ไม่มีสูตรลัด อยากได้ต้องหาเอาเอง ไม่มีขายครับ
แต่อาจต้องมีการลงทุน ถูกบ้าง แพงบ้าง อยู่ที่ความพึงพอใจ แต่อย่าเชื่อโฆษณาให้มากนัก จะเสียตังค์ฟรี ประเภท 3-5 วัน ลด 5 กิโล อะไรเนี่ย โปรดใช้วิจารณญาณนะจ๊ะ
แต่ที่แน่ๆ ประโยคที่ว่า สุขภาพดี กับ รูปร่างดี มันคนละเรื่องเดียวกันนะพีน้อง แบบว่า ข้างนอกสดใส ข้างในเป็นโพร่ง คนผอมๆก็ใช่ว่าจะดีนะครับ คนอวบ ท้วม (ไม่ใช่อ้วนนะจ๊ะ) ก็ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพไม่ดี ...
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ สลับสับเปลี่ยนเมนูบ้าง อย่าจำเจ ผัก ผลไม้ เน้นเป็นพิเศษ
พักผ่อนให้พอ อย่าหักโหมเกินตัว หลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายทุกชนิด ทุกประเภท (ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางใดก็ตาม ) หมั่นออกกำลังอย่างสมำเสมอ ต่อเนื่องเป็นประจำ แค่นี้ก็เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพที่เพียงพอแล้วครับ ต้นทุนถูกมาก ทำได้หรือไม่ มันอยู่ที่ใจ ยำเป็นพิเศษตรงที่ขีดเส้นใต้ เท่านี้ก็เป็นการช่วยลดภาวะโลกร้อนได้ทั้งทางตรงและทางอ้อมแล้วละครับ
หวังว่าคงได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้เช่นกันค่ะ