"โยคะ เพื่อสุขภาพ"

โยคะ -- "เพื่อสุขภาพ"

"โรคประจำตัว" คือ โรคโรคหนึ่งที่จะติดตัวเราไปเสมอ มันเป็นสิ่งที่ไม่น่าพิศมัยเลยทีเดียว และเป็นที่โชคร้ายอย่างยิ่งเมื่อข้าพเจ้าก็เป็นหนึ่งในนั้นที่มีโรคประจำตัว

ข้าพเจ้าเป็น โรคภูมิแพ้ ซึ่งข้าพเจ้าจะแพ้พวกฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ โลหะที่มีส่วนผสมของนิกเกิ้ล และที่ทรมานที่สุดก็คือหากข้าพเจ้าแพ้มากๆนั้น ข้าพเจ้าจะรู้สึกปวดตาอย่างมาก จากสิ่งเหล่านี้จึงเป็นเรื่องที่จำเป็นมากที่ข้าพเจ้าต้องดูแลรักษาตนเองเป็นอย่างดี ซึ่งคุณแม่ของข้าพเจ้าเป็นห่วงอย่างมาก และได้หาวิธีแก้ไขสิ่งเหล่านี้ ซึ่งวิธีที่คุณแม่นำมาเสนอ คือ "การเล่นโยคะ"

โยคะ เป็นศาสตร์แขนงหนึ่งซึ่งเดิมเป็นการดูแลสุขภาพและการรักษาโรคของท่านโยคี แต่ผลพลอยได้จากการฝึกโยคะนั้น คือ ร่างกายไม่เสื่อมสภาพเร็ว หน้าตาผ่องใส ดูอ่อนวัยกว่าที่จริง และยังช่วยบำบัดโรคได้ด้วย ด้วยเหตุนี้ โยคะ จึงเป็นตัวเลือกหนึ่งซึ่งข้าพเจ้าคิดจะฝึกฝนเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพของตนเอง

ปัญหาที่เกิดขึ้นจากการฝึกฝน คือ การเล่นโยคะต้องอาศัยความยืดหยุ่นของร่างกายค่อนข้างสูง ต้องมีการฝึกหายใจเข้า-ออก ให้ถูกหลักวิธี และต้องมีความจำดีสำหรับจดจำท่าต่างๆที่มีเยอะพอสมควร

กระบวนการเรียนรู้ที่เกิดขึ้นกับข้าพเจ้า คือ

- ฝึกสมาธิของตนเองให้ดีอยู่เสมอ และฝึกฝนในทุกๆที่ ทุกๆช่วงเวลาที่ว่าง โดยไม่จำกัดสถานที่ว่าต้องอยู่แต่ในห้อง นั่งขัดสมาธเท่านั้น ทั้งนี้เพื่อฝึกการหายใจให้ถูกจังหวะ และรับทราบถึงระดับความยาว-สั้นของลมหายใจตนเอง

- ฝึกทักษะการจดจำโดยการประยุกต์เทคนิคการอ่านหนังสือซึ่งต้องกระทำเป็นประจำอยู่แล้ว ให้เป็นแนวทางในการจดจำท่า

- ฝึกความอดทนให้ตัวเองด้วยการออกกำลังกายอยู่เสมอ ออกในทุกที่ที่เอื้ออำนวยไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสเท่านั้น

ผลที่ได้จากการเรียนรู้ในครั้งนี้ คือ

โรคภูมิแพ้ของข้าพเจ้ามีอาการที่ดีขึ้น และการฝึกโยคะยังช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าของร่างกาย ทำให้รู้สึกสนุกสนานจากท่าทางที่ต้องทำ และช่วยฝึกสมาธิของข้าพเจ้าให้ดียิ่งขี้นอีกด้วย

นอกจากประโยชน์ที่ข้าพเจ้าได้กล่าวมาแล้วสิ่งหนึ่งที่ข้าพเจ้าได้เรียนรู้ก็คือ การที่เราจะทำอะไรให้สำเร็จสักอย่างนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากจนเกินไป หากเรามีความตั้งใจจริง หมั่นฝึกฝน หมั่นเอาใจใส่ สิ่งนั้นๆก็จะสำเร็จได้ไม่ยาก

เอกสารอ้างอิง

รูปร่างสวยด้วยโยคะ หนังสือในเครืออัมรินทร์ โดย เบญจามณี คำเมือง