ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงกันบ่อย เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว ร่างกายปรับตัวแทบไม่ทัน เป็นหวัดกันตามระเบียบ

   เมื่อเราเป็นหวัด เราควรทำอย่างไร

ก่อนอื่นที่สำคัญ คือ การป้องกันตัว ตั้งแต่การรักษาความอบอุ่นของร่างกาย โดยสวมเสื้อหนา ๆ ไม่ต้องตามแฟชั่นมากก็ได้ เพื่อสุขภาพ

พักผ่อนให้มาก ๆ นอนแต่หัววัน อย่านอนดึก พักอย่างเพียงพอ 1-2 วัน ร่างกายก็จะดีขึ้น

บางคนหาซื้อยาแก้หวัดมากิน อันนี้ก็พอแก้ขัดไปได้

แต่คุณแม่เคยแนะนำและทำตอนผม(โบวี่)ยังเด็ก คือ ทุบหอมแดงใส่ถ้วยใบเล็ก ๆ ไว้บนหัวเตียงเวลานอนก็ช่วยให้หายใจสะดวกดี นับว่าเป็นภูมิปัญญาชาวบ้าน  ลองใช้ดูนะค่ะ

หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันโรค

งานนี้รักษาสุขภาพด้วยครับ ด้วยรักและห่วงใย หากเป็นหวัดเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์จะเป็นการดี

 

                                            

 

--------- ขอบคุณ

http://learners.in.th/blog/healthcare/119829