ยางยืดชีวิตพิชิตโรค : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (21)
กิจกรรมสัปดาห์ที่ 7 หลังจากการอบอุ่นร่างกายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแล้ว ก็เป็นการแนะนำการบริหารด้วยอุปกรณ์ช่วยใหม่ คือ ยางยืด ซึ่งในหลักของการบริหารก็จะคล้าย ๆ กับชุดที่ผ่าน ๆ มา คือประกอบด้วยการบริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจากส่วนบนของร่างกายไล่ลงมาสู่ส่วนล่างคือ เริ่มจากไหล่ แขน เอว และ ขา ตามลำดับ โดยมียางยืดเป็นอุปกรณ์ช่วยให้เกิดแรงต้านของการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การบริหารก็ให้ทำแต่ละท่าช้า ๆ ท่าละไม่น้อยกว่า 10 ครั้งเช่นเดียวกับวิธีบริหารที่ผ่าน ๆ มา สำหรับอุปกรณ์ยางยืดพร้อมที่จับ หรือ ชุด “ยางยืดชีวิตพิชิตโรค“ นี้ ทางศูนย์ฯ มีจัดไว้จำหน่ายในราคาชุดละ 50 บาทเท่านั้น เพื่อให้ผู้สนใจได้นำไปใช้ที่บ้านอีกด้วย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันโรคอ้วน โรคหัวใจและเบาหวาน สำหรับคนผอมที่มักอ่อนเพลีย เป็นโรคง่ายและเบื่ออาหาร การออกกำลังช่วยให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น ร่างกายแข็งแรงและกระปี้กระเปร่าขึ้น
ความเห็น (3)
มาตามดูหมีใหญ่ รายงาน ครับ
อ่านของอาจารย์เกือบครบ 9 สัปดาห์แล้วค่ะ ไม่อยากให้ครบเลยอยากรู้เรื่องผู้สูงอายุอีกค่ะ
- รายงาน เป็นงานหนึ่ง ในช่วงนี้ครับ ท่าน JJ
- เรื่องของ ผู้สูงอายุ คงมีเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามจำนวนของผู้สูงอายุนะครับ....คงหาความรูได้ไม่รู้หมดครับ คุณ
