ในปัจจุบันนี้ปัญหาสุขภาพนับวันจะมากขึ้น แต่ปัญหาสุขภาพของประชาชนที่เกิดขึ้น ทุกคนสามารถที่จะแก้ไขปัญหาได้ ถ้าทุกคนมีความรู้เรื่องโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่ถูกต้องเพียงพอ ที่จะช่วยเหลือตนเองได้ในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะการสร้างสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงโดยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายมีหลายแบบ ตามแต่การฝึกฝนไปตามวัตถุประสงค์ ในผู้ป่วยที่มีโรคหรือสุขภาพที่เสื่อมโทรมก็ออกกำลังกายแบบหนึ่ง ซึ่งส่วนใหญ่มีจุดประสงค์ 3 ประการคือ เพื่อความสนุกสนาน เพื่อส่งเสริมสุขภาพ เพื่อให้หัวใจและปอดแข็งแรง สวนการออกกำลังกายเพื่อการรักษานั้นจะมีจุดประสงค์เพื่อ เพิ่มความแข็งแรง เนื่องจากผู้ป่วยมีกล้ามเนื้ออ่อนแรง เพื่อเพิ่มความทนทาน เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพื่อการประสานงานของกล้ามเนื้อ เพื่อผ่อนคลาย (มานพ.ยืดเส้นสายคลายสารพัดโรค,หมอชาวบ้าน) จะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายเพื่อการรักษานี้มีจุดประสงค์ที่ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไป แล้วท่านที่ทุกคนใช้อยู่เป็นการออกกำลังกายแบบไหน สำหรับผู้เขียนเอง ออกกำลังกายตามวิถีชีวิตเพื่อสร้างสุขภาพให้แข็งแรง โดยออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย 40 นาทีโดยการเดินบนถนนสุขภาพ
