วันนี้มีคอมลัมน์สุขภาพจากหนังสือพิมพ์ข่าวสดมาฝากกันนะ

การนอนหลับกลางวันช่วยทำให้เราหาทางแก้ปัญหาได้ดี

ดร.ซารา เมดนิก จากมหาวิทยา ลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก สหรัฐ อเมริกา พบว่า การนอนที่ลูกตากรอกไปมา (Rapid Eye Movement) สามารถช่วยให้เราหาทางแก้ไขปัญหาได้เพิ่มขึ้น 40% โดยในช่วงนั้นร่างกายจะไม่ขยับเขยื้อนชั่วคราวและไม่ไหวติงต่อสิ่งกระตุ้นใดๆ จากภายนอก

ดร.เมดนิกกล่าวว่า การนอนเช่นนี้เกิดขึ้นประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากนอนหลับและเกิดขึ้นประมาณ 5 ครั้งต่อคืน

ในการทดลองกับอาสาสมัครที่ได้นอนกลางวัน พบว่า อาสาสมัครที่ร่วมเล่นเกมหาคำตอบในการเล่นคำได้ดีขึ้น เช่น ให้โจทย์มาเป็นคำ 3 คำ คือ คุกกี้ หัวใจ 16 และให้หาคำที่ 4 ที่มีความเกี่ยวโยงกับ 3 คำแรก ซึ่งคำตอบของคำถามนี้คือคำว่า "หวาน" ซึ่งผู้ที่นอนกลางวันสามารถทำคะแนนได้ดี เนื่องจากการนอนแบบ REM ช่วยทำให้สมองเชื่อมต่อกับความคิดในแบบใหม่ๆ ก่อให้เกิดไอเดียสร้างสรรค์

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ข่าวสด