เครียดนักก็คลายหน่อย
หนังสือเรื่อง เครียดนักก็คลายหน่อย
เรียบเรียงโดย กุลภา เลิสทวพรกุล
สรุปเนื้อหาโดย นางสาวธนัชชา บินดุเหล็ม
มีใครบ้างในโลกนี้ที่เกิดมาแล้วไม่เคยเครียด หรือมีปัญหาคับข้องใจจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะกล้าบอกกับใครๆว่า เรากำลังมีความเครียดหรือหดหู่เศร้าใจ เพราะมนุษย์ย่อมหลีกหนีไม่พ้น
สัจธรรมข้อนี้ได้ แต่สิ่งสำคัญก็คือ เมื่อรู้ตัวว่าเครียดแล้ว ต้องรู้จักหาทางแก้ปัญหาให้ตัวเอง หรือช่วยเหลือคนรอบค้างที่กำลังประสบปัญหานี้ให้พ้นไปให้ได้ วิธีในการคลายเครียดมีมากมายหลายแนวทาง ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะค้นพบว่าวิธีไหนเหมาะสม และใช้ได้ดีกับตัวเองมากที่สุด หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมเนื้อหาสาระเกี่ยวกับวิธีการคลายเครียดและความหดหู่ใจ ทั้งจากเรื่องทางวิชาการและประสบการณ์การทดลองต่างๆ ที่รับรองได้ว่าจะไม่ทำให้คุณรู้สึกคลายเครียดมากยิ่งขึ้น เพราะหนังสือนี้ได้คัดกรองมาแต่เนื้อหาที่จะเป็นประโยชน์และนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
วิธีการคลายเครียดมีหลายวิธีดังนี้
1. การผักผ่อนการนอนหลับ
2. การออกกำลังกาย
3. การทำงานบ้าน
4. การดูโทรทัศน์
5. การอยู่ในความมืด
6. การลอยคอในน้ำ
7. การฟังเพลง
8. ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
9. การจัดตารางเวลาการดำเนินชีวิต
10. มั่งคงทางอารมณ์
11. คุ้มกันตัวเองเมื่อมีภัย
12. หาแต่สิ่งดีๆให้ตัวเอง
13. การเป็นผู้ให้
ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจและส่งผลต่อร่างกายดังนั้นเราไม่ควรปล่อยให้ความเครียดมาทำลายจิตใจ ควรที่จะคลายเครียดในวิธีการต่างๆดังที่กล่าวมาแล้วจะทำให้เรามีความสุขทั้งกายและจิตใจตลอดไป
ความเห็น (5)
สวัสดีค่ะ
เป็นกิจกรรมที่ดีมากๆเลยค่ะ
ครูต้อยชอบลอยคอ และดำน้ำมุดน้ำค่ะ
สบายมากๆ พอๆกับเดินเร็ว และวิ่งเหยาะๆ
แต่ไม่ค่อยได้นอน
เกรงจะนานยาวววว
อิอิ ขอบคุณค่ะ
สงสัยช่วงนี้คนสร้างบล๊อกนี้ น่าจะตกอยู่ในสภาวะความเครียด
อย่างเครียดเลยค่ะ...........คิดซะว่ายังมีอย่างอื่นให้เราทำมากกว่านั้นอีกจ้า
อิอิ
ขอ ข้อที่1. ข้อเดียวก็พอครับ หุหุ
stickmatha
โอ้ ! อย่าเครียดมากนะคะพี่ชะ เดี๋ยวทุกอย่างก็ดีเองคะพี่ก็บอกพี่แล้วว่าอย่าคบทีละหลายคนแค่คนเดียวก็พอคะ สู้สู้ สู้ตายคะ