ปัญหาการกินของเด็ก
เมื่อเจ้าตัวเล็กไม่ยอมกิน
คุณพ่อ คุณแม่ หลายคนอาจกังวลเกี่ยวกับปัญหาการกินของลูกอายุ 1-5 ปี เช่น “ไม่ยอมกิน” “กินน้อย” “กินช้า” “ถ้าไม่ป้อนก็ไม่กิน” จดหมายข่าวฉบับนี้เรามีแนวทางแก้ไขปัญหาเหล่านี้
1. ให้โอกาสเด็กได้เลือกอาหารด้วยตนเอง โดยคุณพ่อคุณแม่อาจกำหนดอาหารให้ 2 อย่าง แล้วให้เด็กเลือกว่าอยากทานอะไร
2. ลดขนม และ ของว่างลง อย่าให้กินจุกจิกทั้งวัน จนไม่หิว คุณพ่อ คุณแม่ บางคน หันมาปรนเปรอขนม เนื่องจากเห็นว่า ลูกไม่กินข้าว ให้กินขนมก็ยังดี เด็กเลยกินแต่ขนมสบายไป
3. อย่าให้นมมากจนอิ่ม และไม่ยอมกินข้าว
4. จัดอาหารให้มีปริมาณไม่มากนัก ให้เหมาะกับ ตัวเด็ก เพื่อให้เด็กรู้สึกว่ากินเองได้ หมด
5. อย่าเอ็ด ดุ ว่า บังคับ ติดสินบน ลูกเพื่อให้กิน
6. สร้างบรรยากาศในการกินให้สบายๆ
7. อย่าบังคับให้ลูกกินของที่ไม่ชอบ เช่น ผักใบเขียว เด็กส่วนใหญ่ จะไม่ชอบทานผักใน ช่วงเวลาหนึ่ง แต่มักจะเป็นชั่วคราว การพยายามบีบบังคับให้เด็กต้องทานผัก ขณะที่เด็ก รู้สึกต่อต้าน จะยิ่งทำให้เด็กเกลียดผัก และ ยิ่งพาลไม่ทานอาหารที่มีผักอยู่เลย
8. อย่าใช้อาหารเป็นการลงโทษ หรือ เป็นรางวัล การเอาเรื่องการกิน หรือ ไม่กินมาให้ความสำคัญมากเกินไป เช่น ใช้ใน การลงโทษ หรือ รางวัล อาจทำให้เด็กเครียด และ เด็กบางคนที่ฉลาดจะจับจุดเหล่านี้ ได้และยิ่งใช้การต่อต้าน ไม่กิน มาเป็นเครื่องมือต่อรอง ที่จะทำให้คุณพ่อ คุณแม่ ต้องยอมเขา เมื่อเขาต้องการอะไรตามใจเขาได้
หวังว่าข้อแนะนำเหล่านี้ จะช่วยให้คุณพ่อ คุณแม่ เข้าใจ และสบายใจ เรื่องการ กินของลูกได้บ้าง นะคะ
ความเห็น (1)
เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์น่าสนใจมากค่ะ