ท่าบริการกล้ามเนื้อใบหน้า ... หมออ้อย พา Presentor ป้าภา หรือคุณประภา มาสาธิตการบริหารส่วนของใบหน้ากัน ก็คือ ส่วนของปาก และใบหน้า ละค่ะ

การบริหารใบหน้า ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าตื่นตัว
ทำให้การเคลื่อนไหวใบหน้าดีขึ้น ปากและลิ้นเคลื่อนไหวดีขึ้น

เริ่มจากใบหน้า แนะนำให้ทำหลังล้างหน้าตอนเช้า เมื่อตื่นขึ้นมา

ท่าที่ 1 สูดลมหายใจเข้าลึกๆ เหยียดริมฝีปากออกไปทางแนวกว้าง เหยียดปากไปให้สุด เหมือนยิ้มและหุบปาก และขยับโหนกแก้มให้สูงขึ้น หลับตา และนับ 1-10 ปล่อยหน้ากลับที่เดิม

ท่าที่ 2 อ้าปากกว้างสุดชีวิต ลืมตากว้าง นับในใจ 1-10

ท่าที่ 3 ปิดปากให้สนิท และป่องแก้มทั้ง 2 ข้าง ขยับปากไปทางซ้าย 1 ครั้ง ขวา 1 ครั้ง นับ 1-10

การบริหารลิ้น นับ 1-5 เราจะมีแบบแลบลิ้น และแบบหุบ

ท่าที่ 1 หุบ และเอาลิ้นไว้ที่ริมฝีปากบนด้านใน จะรู้สึกว่าริมฝีปากบนอูม นับ 1-5

ท่าที่ 2 ย้ายลิ้นมาที่ริมฝีปากล่าง นับ 1-5

ท่าที่ 3 ย้ายลิ้นไปทางกระพุ้งแก้มซ้าย นับ 1-5

ท่าที่ 4 ย้ายลิ้นไปทางกระพุ้งแก้มซ้าย นับ 1-5

จะเป็นการกระตุ้นต่อมน้ำลาย ที่มีผลกับการกลืน การประคอง ให้เชื้อโรค และในช่องปากสมดุล

รวมเรื่อง ปาก คือ ประตูสู่สุขภาพผู้สูงอายุ